Дневник тренировок за 14.05.2020

Две круговые тренировки - 53 мин.
Максималтный пульс - 156, средний - 119.
После тренировки кетоз - 1 ммоль/л.
Разминка - 5 мин
4 круга с отдыхом 30 сек м/у кругами:
1) Выпрыгивания с бодибаром 6 кг - 25;
2) Молот 2*9 кг - 2×20;
3) Поочередный подъем ног в чатуранге - 2*10;
4) Марширование в позе мост - 2*20;
5) Подъем гантелей стоя 2*9 кг - 15;
6) Альпинист - 2*20;
7) Эспандер на предплечья - 2*20;

4 круга без перерывов в гипоксической маске:
1) Бег на месте - 200;
2) Прыжки на одной ноге - 2*60;
Заминка - 5 мин