Дневник тренировок за 01.05.2020

Первая тренировка на этой неделе после травмы
Круговая тренировка 42 мин. Максимальный пульс - 159, средний - 114.

4 круга с отдыхом 60 сек
1) Отжимания - 30
2) марширование в позе мост - 2×20
3) Спина 2×9 кг - 15
4) Приседания - 60
5) Бицепс с 2×9 кг - 20
6) Скручивания лежа на полу - 30
7) Эспандер - 2*20

После тренировки уровень кетонов - 0,5 ммоль/л. В течение недели делал только два статических упражнения чатуранга и стульчик, но зато ежедневно и по несколько раз в течение дня, в итоге благодаря травме разнообразил тренировки.
Всем здоровья и успехов