Дневник тренировок за 19.04.2020

Длительная беговая тренировка на загородной лыжероллерной трассе - 20 км. Время тренировки - 1:46. Средний пульс - 152. Тренировку проводил практически на тощак, после чашки сваренного в турке кофе с медом с имбирем с солью и с масло MST. Уровень кетонов после тренировки 1,5 ммоль/л. Жена бегала, потом ходила по этому же кругу. Кето диету опасной не считаю, чувствую себя в 47 лет лучше чем в молодости. В прошлом году пробежал ультра трейл Эльтон 84 км за 10 часов 45 мин. С 17 до 37 лет курил, с 17 до 42 лет употреблял алкоголь. Поэтому как кето сочетается с алкоголем и курением не знаю, возможно именно в этом опасность.
Моя тренировка на Strava: https://strava.app.link/4Gs2o3JhO5