Дневник тренировок за 29.03.2020

Здравствуйте!
А не пора ли в леса Длительный бег - 24 км, время бега - 2:25. Средний пульс - 144, максимальный - 168. 18 км - асфальт, 6 км - пересеченка. Добежал до горнолыжного спуска за городом и там с другой стороны от трассы отработал 10 серий подъем/спуск/трусца 150/150/300 потом вернулся домой. Пульс задирал на крутых подъемах. А еще поставил себе мобильное приложение WIM HOF METHOD - супер, после 10 мин как заново родился. За три дня увеличил время задержки дыхания с 1,5 до 2,5 минут. Рекомендую, главное не переусердствовать, о чем Вим Хоф и говорит в обучающем видео, на мой взгляд с заболеваниям ССС надо очень лайтово это практиковать.

Моя тренировка на Strava: https://strava.app.link/UEetjRagf5

Всем бодрости!