Сергей
10.03.2020 20:38
Дневник тренировок за 10.03.2020
Силовая тренировка - 27 мин, средний пульс - 111, макс. пульс -
149. 1) Подтягивания прямым и обр. хватом поочередно - 13+9+7+7+6.
2) Отжимания от перекладины - 7+5+6. Между подходами 1,5 мин
семенящий бег. Легкий бег - 6 км, 40 мин, средний пульс - 123,
макс. пульс - 139.
Кроссфит
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
146 |
146 |
Бег
1 |
2 |
Итог |
|
Расход калорий |
286 |
286 |
Результаты за день
Энергозатраты: 432 ккал
2
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
