Дневник тренировок за 07.03.2020

Скандинавская ходьба - 7 км + Силовая тренировка: 1) Подтягивания прямым хватом 14+8 2) Подтягивания паралллельным хватом - 7+6 3) Подтягивания обратным хватом - 7+6 4) Австрал. подт. прям. хв. - 10+10 5) Австрал. подт. обр. хв. - 10+10 6) Отжимания от брусьев 20+15+12. Средний пульс за тренировку - 104. Время тренировки - 1:34

Бег

	1	2	Итог
Расход калорий	260		260

Результаты за день

Энергозатраты: 260 ккал

Юрий 07.03.2020 16:09

подготовка к восхождению началась, смотрю) И как ощущения от скандинавской ходьбы? в каком темпе? За час, надо полагать?

Сергей 07.03.2020 16:17

Юрий, Да, верно, выбрал себе многодневку с хорошим перепадом высоты и небольшими дистанциями. 2 мая 10 км, 3 мая 14 км, 4 мая 12 км. Но самое главное жена тоже захотела поучаствовать на дистанции скандинавской ходьбы 14 км, так что палки придется отдать ей С улыбкой

, а я по старинке. Так что на майские планы с женой уже есть - миниотпуск в Хвалынском заповеднике. А завтра у меня забег - Лев Толстой трейл в Ясной поляне, поэтому сегодня не сильно нагружаюсь

Юрий 07.03.2020 16:30

Сергей, многодневка даже. Ничего себе. Вот это я понимаю, майские праздники Хорошо

суперрр