Дневник тренировок за 20.02.2020

Круговая тренировка 50 минут - 4 круга. 3 круга с запасом, 4-й близко к максимуму.
Форму набираю, пульс падал ниже 100 менее чем за минуту, поэтому и отдых между кругами уменьшил - 45-60 сек
Максимальный пульс - 162, средний пульс - 115.
Отжимания с хлопком со след. недели заменю на отжимания с хлопком по бедрам.

1) Полуприсед на одной ноге на подушке 2×15/20 ;
2) Отжимания с хлопком - 21/27;
3) Марширование в позе мост - 2*16/25; 
4) Подъем гантелей на бицепс 2*9 кг - 20/30; 
5) Подъем гантелей в наклоне 2*9 кг - 15/20;
6) Прыжки на двух ногах - 200/400;
7) Эспандер на предплечья - 2*20;