Дневник тренировок за 25.01.2020

Беговая тренировка 10 км включая 5 км темпового бега и подтягивания на турнике. Опять перед этой тренировкой внес изменения в кетодиету. Вчера вечером плов, сегодня с утра 200 г гречки. Перед забегом углеводный энергетический гель. Максимальный пульс снизился со 181 до 179. 5 км пробежал на 5 сек быстрей Вторая тренировка восстановительное плавание - 40 мин.