Сергей
19.01.2020 12:40

Дневник тренировок за 19.01.2020

Бег 22 км. Средний пульс - 153, как и на прошлой тренировке. Средний темп улучший на 4 сек/км. 1/3 дистанции бежал по снегу, впереди 2-а зимних трейла. Поддерживал себя на дистанции жиросжигающим коктелем - гуарана+ л-карнитин. За тренировку кофеина в гуаране - 125 мг, л-карнитина - 4,8 грамм. Кето плюс этот коктель отлично работает на длинных забегах. Хотелось еще ускориться, но решил пульс не задирать. Форма приближается к прошлогодней, когда я бегал на углях.
Бег
1
2
Итог
Расход калорий
1430
1430
Результаты за день
Энергозатраты: 1430 ккал
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги