Бег 22 км. Средний пульс - 153, как и на прошлой тренировке.
Средний темп улучший на 4 сек/км. 1/3 дистанции бежал по снегу,
впереди 2-а зимних трейла. Поддерживал себя на дистанции
жиросжигающим коктелем - гуарана+ л-карнитин. За тренировку кофеина
в гуаране - 125 мг, л-карнитина - 4,8 грамм. Кето плюс этот коктель
отлично работает на длинных забегах. Хотелось еще ускориться, но
решил пульс не задирать. Форма приближается к прошлогодней, когда я
бегал на углях.
Результаты за день
Энергозатраты: 1430 ккал