Дневник тренировок за 05.01.2020

Длительный аэробный бег 21 км. Средний пульс - 152. Максимальный пульс - 165. Средний темп - 6:09 мин/км. Быстрее на 14 сек/км, чем прошлая тренировка. Большие дистанции на кето идут не плохо. Прибавку в скорости связываю со снижением веса, улучшением жирового метаболизма и с экспериментом с коктелем - l-cornitine+guarana. Проборции и новые ингредиенты продолжу искать.

Бег

	1	2	Итог
Расход калорий	1386		1386

Бег

	1	Итог
Расход калорий

Результаты за день

Энергозатраты: 1386 ккал

Acer Tvicer 05.01.2020 10:22

Интересное состояние Maca , с гарцинией . Гарцинию брал китайскую . Та что с зелёным кофе или просто кофеином, уряжение пульс а и дыхания плюс лёгкая эйфория, правда , я плаваю

Сергей 05.01.2020 20:07

Acer Tvicer, Спасибо, попробую

Сергей 05.01.2020 20:12

Acer Tvicer, Здесь моя цель достичь на кето той же производительности, что и на углях. На углях я бегал значительно быстрей, хочу с помощью добавок, ускоряющих метаболизм жиров, достичь той же мощности. Тренер говорит, что не реально, а хочу проверить, так как на кето у меня лучше мозг работает и выше стрессоустойчивость на основной работе