Vika Viktor

13.02.2022 01:56

Дневник питания за 12.02.2022

Облепиха достаточно сладкая, не знаю такой сорт или после замороэки, вес считаю после того как разморозится,но жидкости вообще капелька с неё

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутное молоко	500	134.5	4.5	11.5	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	750	137	4	11	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	180	47.3	0.7	2.7	11.7
Малина красная, замороженная	270	151.2	3.1	2.2	22.3
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Облепиха	110	90.2	1.3	5.9	6.3
Лимон	100	34	0.9	0.1	3
Итого	1040	550	9	12	89

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Итого	10	58	1	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сельдереевый	410	41.8	2.5	0.4	6.1
Морская капуста (ламинария) свежая	160	39.8	1.4	0.3	4.8
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Чеснок, зелень	11	5.1	0.7	0	0.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	240	52.8	6	0.2	8.9
Тунец натуральный. Консервы	105	100.8	23.6	0.7	0
Итого	1012	444	42	20	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сельдереевый	350	35.7	2.1	0.4	5.3
Чеснок, зелень	11	5.1	0.7	0	0.6
Треска (Запекание)	120	75.9	17.7	0.6	0
Итого	481	116	20	1	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Салат (латук)	140	22.4	2.1	0.3	2.8
Спаржа	130	27.3	2.5	0.1	4
Итого	475	82	6	0	12
Итого за день	4018	1391	86	51	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 13.02.2022 06:22

Красавица какая! Хочется слопать.

Александр Караваев 13.02.2022 07:49

Мы её с сахаром перетираем. И зимой этот сироп используем. Да, углеводы есть. Но витамины почти все на месте. Да и не едим сироп стаканами - по ложке в творог, на сырники и т.д.

Виолетта Шевченко 13.02.2022 07:52

Обожаю облепиховое варенье да и так бы слопала .

Олег С. 13.02.2022 09:41

год назад включал в рацион сейчас мясо лучшая ягодка Широкая улыбка

Ilana 13.02.2022 09:51

Я покупала пару раз уже готовую перетертую с сахаром, очень не плохо, уже без косточек и сахара немного.. не сладкая.. а в свежей очень уж косточек много

Vika Viktor 13.02.2022 11:04

Лариса Брусенцева, лопаю как не себя, но я помню она была кислая свежая, а эта нет, в смузи супер, и косточки работает блендер, так что я получаю и ещё масла немного с облепихи

Vika Viktor 13.02.2022 11:06

Ilana, так там масло, мне надо, косточки блендером разбиваются и смузи немного жирное получается.

катя 13.02.2022 11:07

Я не люблю облепиху,она валерьянкой воняет,хотя понимаю,что супер полезная

Татьяна Березовская 13.02.2022 11:09

Привет!

Как себя чувствуете, болезнь отступила.! Вас так давно не было. Больше не болейте.Берегите себя. Восклицание

Vika Viktor 13.02.2022 11:28

Таня Березовская-Григорян, нормально, спасибо, самое главное дома

Vika Viktor 13.02.2022 11:28

катя, мне проще, я люблю

Vika Viktor 13.02.2022 11:29

Олег С., поддерживаю

Vika Viktor 13.02.2022 11:29

Виолетта Шевченко, я вот и лопаю как не в себя

Vika Viktor 13.02.2022 11:30

Александр Караваев, я больше свежую люблю, без ничего

Алин@ 13.02.2022 11:33

Vika Viktor, не любила облепиху, и тут находясь на похудении, потянуло, люблю с мёдом в любом виде, чудеса😍🌝🤝💕

Vika Viktor 13.02.2022 11:35

Алин@, она у меня всегда в рационе, вообще у меня много ягод которые я ем, в основном заморозка, свежая только клубника

Александр Караваев 13.02.2022 11:37

Vika Viktor, ну Центральная Россия - не Святая Земля, у нас свежая облепиха только в августе-сентябре.

Елена (имт 23.9) 13.02.2022 11:39

Облепиха хороша для тебя!) Крепись дружок, скоро весна будешь в новых кросах рассекать!)

Татьяна 13.02.2022 11:44

У нас до 14 года в 10км от Донецка была дача. И облепихи было столько, что я с ней боролась, как с бурьяном. Ягод было столько, что ветки нагинались от облепленых всплошную ягод. А теперь мы живём в 40км от Киева, Несмотря на то, что в этих широтах климат мягче, но облепихи здесь не встречала совсем. Впрочем в Полтавской области тоже ее нет. Жаль.

Алин@ 13.02.2022 11:48

Vika Viktor, люблю ягоды, но жаль от чёрной смородины появилась изжога, ☹

Лариса Брусенцева 13.02.2022 12:04

Vika Viktor, хотела купить мощный блендер. Воз иныне там.

Jakonda_2025 (МЗР) 13.02.2022 12:43

Нужно будет тоже облепиху попробовать!

Vika Viktor 13.02.2022 12:57

Александр Караваев, у меня заморозка

Vika Viktor 13.02.2022 12:58

Елена (имт 24.6), да, ещё немного потерпеть, февраль ещё может снег быть легко

Vika Viktor 13.02.2022 13:00

Лора Фрост (Английская версия моего имени!), в русских магазинах валом ягоды, импорт,местная и в наших суперах тоже

Vika Viktor 13.02.2022 13:00

Алин@, чёрная мне тоже заходит хорошо

Татьяна 13.02.2022 13:28

Для меня облепиха очень кислая, но может после заморозки кислота действительно нейтрализуется, то нужно будет попробовать. Спасибо, что поделились своими впечатлениями.

Vika Viktor 13.02.2022 13:35

Татьяна, я думаю, могу ошибаться конечно, но свежая с дерева, мне прямо лицо сводило, как лимон, а эта нормально, надо ещё почитать как влияет шоковая заморозка, может и правда меняется вкус,а по сортам я облепиху не различаю. Впрочем как и клубнику

Vika Viktor 13.02.2022 13:42

Татьяна, вот что нашла, сладкие сорта: Елизавета, Любимая, Рует, Улала и Чуйская. Все эти сорта очень урожайные, морозостойкие, устойчивые к вредителям и болезням. Ягоды у них крупные (массой до 1 г), очень вкусные с необыкновенно приятным облепиховым ароматом. Эти сорта мы и рекомендуем всем садоводам-любителям, которые собираются посадить облепиху
Оказывается сортов просто немерено, фотографий, описания и т.д

Татьяна 13.02.2022 14:49

Vika Viktor, спасибо за информацию, я поняла, что это от сорта зависит, а я думала, что после разморозки сладость появляется, как у кейла )))

Jakonda_2025 (МЗР) 13.02.2022 14:53

Vika Viktor,куплю

Vika Viktor 13.02.2022 14:59

Татьяна, сейчас поищу какую то информацию, может и правда