Vika Viktor
04.02.2022 23:28
Дневник питания за 04.02.2022
Ела целый ,точнее жрала, такой зверский аппетит. Температура не
поднимается выше 38, а состояние как будто 41
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутное молоко |
400
|
107.6 | 3.6 | 9.2 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 110 | 3 | 9 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
280
|
114.8 | 2.2 | 1.1 | 21 |
| Клюква |
140
|
39.2 | 0.7 | 0.3 | 5.2 |
| Облепиха |
90
|
73.8 | 1.1 | 4.9 | 5.1 |
| Лимон |
120
|
40.8 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Малина красная, замороженная |
450
|
252 | 5.2 | 3.6 | 37.1 |
| Калина |
110
|
28.9 | 0.4 | 1.7 | 7.2 |
| Грейпфрут |
120
|
42 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 1310 | 591 | 11 | 11 | 87 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Маслята |
130
|
11.7 | 3.1 | 0.9 | 0.7 |
| Суп сельдереевый |
410
|
41.8 | 2.5 | 0.4 | 6.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
28
|
52.9 | 2 | 0.4 | 6.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 701 | 366 | 21 | 24 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
80
|
145.6 | 20.4 | 6.5 | 0 |
| Суп сельдереевый |
390
|
39.8 | 2.3 | 0.4 | 5.9 |
| Итого | 470 | 185 | 22 | 6 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат |
110
|
25.3 | 3.2 | 0.3 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
| Спаржа |
110
|
23.1 | 2.1 | 0.1 | 3.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 560 | 101 | 9 | 1 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Итого | 10 | 58 | 1 | 5 | 1 |
| Итого за день | 4201 | 1419 | 71 | 58 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Светлана
05.02.2022 01:20
Какой у Вас шикарный рейтинг сегодня - если бы не фтор, то все 100%
был бы. А фтор может и есть у Вас в водопроводной воде - Вы же не
узнавали. Так что можно считать, что рейтинг 100%. И рацион
хороший. Поправляйтесь💐.
Александр Караваев
05.02.2022 05:53
Омикрон?
Елена (имт 23.9)
05.02.2022 09:37
Выздоравливай котик!!!
Vika Viktor
05.02.2022 13:43
Александр
Караваев, обычный сезонный грипп, как каждый год болеем
Vika Viktor
05.02.2022 13:46
Светлана158/62,8;ИМТ25,2, я много пила
смузи, может поэтому и рейтинг, состав воды конечно не знаю, этот
источник со времён древнего Иерусалима, другой воды нет
Да куда я денусь, что бы осложнения не было, поэтому завтра к врачу
Да куда я денусь, что бы осложнения не было, поэтому завтра к врачу
Vika Viktor
05.02.2022 13:46
Елена (имт
24.6), стараюсь
Светлана
05.02.2022 17:42
Vika
Viktor, поправляйтесь 💐.
Vika Viktor
05.02.2022 22:58
Светлана158/62,8;ИМТ25,2, стараюсь
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
