Дневник питания за 04.02.2022

Ела целый ,точнее жрала, такой зверский аппетит. Температура не поднимается выше 38, а состояние как будто 41

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутное молоко	400	107.6	3.6	9.2	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	650	110	3	9	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	280	114.8	2.2	1.1	21
Клюква	140	39.2	0.7	0.3	5.2
Облепиха	90	73.8	1.1	4.9	5.1
Лимон	120	40.8	1.1	0.1	3.6
Малина красная, замороженная	450	252	5.2	3.6	37.1
Калина	110	28.9	0.4	1.7	7.2
Грейпфрут	120	42	0.8	0.2	7.8
Итого	1310	591	11	11	87

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Маслята	130	11.7	3.1	0.9	0.7
Суп сельдереевый	410	41.8	2.5	0.4	6.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	28	52.9	2	0.4	6.3
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Итого	701	366	21	24	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	80	145.6	20.4	6.5	0
Суп сельдереевый	390	39.8	2.3	0.4	5.9
Итого	470	185	22	6	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	110	25.3	3.2	0.3	2.2
Огурец грунтовый	180	25.2	1.4	0.2	4.5
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Спаржа	110	23.1	2.1	0.1	3.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	560	101	9	1	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Итого	10	58	1	5	1
Итого за день	4201	1419	71	58	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 05.02.2022 01:20

Какой у Вас шикарный рейтинг сегодня - если бы не фтор, то все 100% был бы. А фтор может и есть у Вас в водопроводной воде - Вы же не узнавали. Так что можно считать, что рейтинг 100%. И рацион хороший. Поправляйтесь💐.

Александр Караваев 05.02.2022 05:53

Омикрон?

Елена (имт 23.9) 05.02.2022 09:37

Выздоравливай котик!!! Дарю цветочек

Vika Viktor 05.02.2022 13:43

Александр Караваев, обычный сезонный грипп, как каждый год болеем

Vika Viktor 05.02.2022 13:46

Светлана158/62,8;ИМТ25,2, я много пила смузи, может поэтому и рейтинг, состав воды конечно не знаю, этот источник со времён древнего Иерусалима, другой воды нет
Да куда я денусь, что бы осложнения не было, поэтому завтра к врачу

Vika Viktor 05.02.2022 13:46

Елена (имт 24.6), стараюсь

Светлана 05.02.2022 17:42

Vika Viktor, поправляйтесь 💐.

Vika Viktor 05.02.2022 22:58

Светлана158/62,8;ИМТ25,2, стараюсь