Дневник питания за 09.02.2021

Напутала я с днями
Если я сейчас сижу с поцарапной мордой. Значит пыталась гулять вчера. Дуся не оценила моих забот

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Калина	100	26.3	0.4	1.5	6.5
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Итого	1835	375	33	2	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	250	40	3.8	0.5	5
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Укроп	17	6.8	0.4	0.1	1.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	150	33	3.8	0.2	5.6
Итого	493	338	10	27	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Мандарин	310	117.8	2.5	0.6	23.3
Грецкий орех	58	380.5	9.4	35.3	6.4
Итого	618	500	12	35	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Тунец натуральный. Консервы	120	115.2	27	0.8	0
Суп с белой фасоли, грибов и трав	150	49.5	3.6	0.5	7.5
Итого	435	205	32	1	12
Итого за день	3631	1421	88	67	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 10.02.2021 17:20

А чем твоя Дуся была недовольна, что драться полезла С улыбкой

Vika Viktor 10.02.2021 17:21

Екатерина,
Лопну от смеха!

Vika Viktor 10.02.2021 17:23

Екатерина, она не хотела гулять

Екатерина 10.02.2021 17:56

Vika Viktor, не даром моё имя в переводится с английского, как кошка, я такая же Широкая улыбка

Vika Viktor 10.02.2021 18:00

Екатерина, ну вот.

Александр Караваев 10.02.2021 21:31

Екатерина, ну не перводится, а звучит. Э Кэти (наопределённая кошка) и-на - что означает?
Вот у Вики хатуль по кличке Сусель есть, так мы сразу расшифровали его кличку...