Vika Viktor
10.02.2021 17:18
Дневник питания за 09.02.2021
Напутала я с днями
Если я сейчас сижу с поцарапной мордой. Значит пыталась гулять вчера. Дуся не оценила моих забот
Если я сейчас сижу с поцарапной мордой. Значит пыталась гулять вчера. Дуся не оценила моих забот
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Калина |
100
|
26.3 | 0.4 | 1.5 | 6.5 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1835 | 375 | 33 | 2 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
150
|
33 | 3.8 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 493 | 338 | 10 | 27 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Мандарин |
310
|
117.8 | 2.5 | 0.6 | 23.3 |
| Грецкий орех |
58
|
380.5 | 9.4 | 35.3 | 6.4 |
| Итого | 618 | 500 | 12 | 35 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
| Суп с белой фасоли, грибов и трав |
150
|
49.5 | 3.6 | 0.5 | 7.5 |
| Итого | 435 | 205 | 32 | 1 | 12 |
| Итого за день | 3631 | 1421 | 88 | 67 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Екатерина
10.02.2021 17:20
А чем твоя Дуся была недовольна, что драться полезла
Vika Viktor
10.02.2021 17:21
Vika Viktor
10.02.2021 17:23
Екатерина, она не хотела гулять
Екатерина
10.02.2021 17:56
Vika
Viktor, не даром моё имя в переводится с английского, как
кошка, я такая же
Vika Viktor
10.02.2021 18:00
Екатерина, ну вот.
Александр Караваев
10.02.2021 21:31
Екатерина, ну не перводится, а звучит. Э
Кэти (наопределённая кошка) и-на - что означает?
Вот у Вики хатуль по кличке Сусель есть, так мы сразу расшифровали его кличку...
Вот у Вики хатуль по кличке Сусель есть, так мы сразу расшифровали его кличку...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
