Vika Viktor
01.02.2021 20:29
Дневник питания за 01.02.2021
Карамелькой баловалась. Для приличия внесла
Чёт конфетки захотелось
Пачка 80 грамм . Кроме что на пачке написано что детей меньше пяти лет опасно. Нет
В любом случае я столько карамели не съем
Может и влезет пачка если на целый день карамель лопать
Чёт конфетки захотелось
Пачка 80 грамм . Кроме что на пачке написано что детей меньше пяти лет опасно. Нет
В любом случае я столько карамели не съем
Может и влезет пачка если на целый день карамель лопать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Малина красная, замороженная |
210
|
117.6 | 2.4 | 1.7 | 17.3 |
| Шпинат |
140
|
32.2 | 4.1 | 0.4 | 2.8 |
| Облепиха |
110
|
90.2 | 1.3 | 5.9 | 6.3 |
| Итого | 2198 | 589 | 40 | 8 | 72 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
| Суп с белой фасоли, грибов и трав |
295
|
97.4 | 7.1 | 0.9 | 14.8 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 620 | 292 | 13 | 16 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
2.5
|
9.6 | 0 | 0 | 2.4 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Груша |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 400 | 325 | 7 | 24 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
130
|
32.4 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
| Груша |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.8 |
| Итого | 336 | 274 | 29 | 9 | 13 |
| Итого за день | 3804 | 1483 | 90 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Екатерина
01.02.2021 20:31
Да запросто, чего там 80г
Лена
01.02.2021 20:35
ну карамели ты уже налопала... могла бы не вписывать
Vika Viktor
01.02.2021 20:39
Лена №
27, одну конфетку
Vika Viktor
01.02.2021 20:39
Солнечное лето
01.02.2021 22:49
Сила воли!)) 
Одну
конфетку, я сейчас заплачу!)) 
Одну
конфетку, я сейчас заплачу!))
Vika Viktor
02.02.2021 00:42
Солнечное
лето, хватило побаловаться
Майя Кукс
02.02.2021 01:27
по одной штучке через день
Vika Viktor
02.02.2021 01:37
Майя
Кукс, они у нас дома всегда. Всякие разные я с кофе люблю вот
эту и кофейные( капучино)ещё. А остальные стандарт, лесные ягоды,
лимон, ананас
Майя Кукс
07.02.2021 21:52
Vika
Viktor,если нет диабета/пред диабета, можно себе позволить.
Vika Viktor
09.02.2021 12:07
Майя
Кукс, у меня с двух сторон СД. Папа умер, его родной брат и мой
двоюродный тоже от осложнений от СД. У меня генетическая
предрасположенность
Майя Кукс
09.02.2021 15:20
Vika
Viktor, у меня папа, брат, дедушка. Но я пока держусь. На
грани...
Vika Viktor
10.02.2021 17:18
Майя
Кукс, я нормально пока
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
