Vika Viktor
25.01.2021 20:37
Дневник питания за 25.01.2021
Сегодня вот такая еда. Э..... не хотелось. От слова совсем
Но обрадовал манго вечером на десерт
Но обрадовал манго вечером на десерт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1100
|
341 | 33 | 0.6 | 44 |
| Огурец грунтовый |
310
|
43.4 | 2.5 | 0.3 | 7.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Малина красная, замороженная |
50
|
28 | 0.6 | 0.4 | 4.1 |
| Манго |
240
|
144 | 2 | 0.9 | 32.1 |
| Итого | 2215 | 564 | 38 | 2 | 88 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Суп с белой фасоли, грибов и трав |
170
|
56.1 | 4.1 | 0.5 | 8.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 512 | 360 | 11 | 27 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
180
|
44.8 | 1.6 | 0.4 | 5.4 |
| Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Спаржа |
60
|
12.6 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Котлеты рыбные |
280
|
147 | 23.5 | 2.5 | 7.6 |
| Суп сельдереевый |
120
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 687 | 448 | 32 | 24 | 20 |
| Итого за день | 3914 | 1379 | 83 | 54 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Солнечное лето
25.01.2021 21:07
Манго- моя любовь))) 
Валерия
25.01.2021 21:09
Солнечное
лето, и моя!
Солнечное лето
25.01.2021 21:35
Vika Viktor
25.01.2021 22:14
Солнечное
лето, девочки оно фрукт или он. Замороженный. Но вкусно. Такой
же как свежий
Солнечное лето
25.01.2021 22:16
Vika
Viktor, Манго- среднего рода (оно))) 
Vika Viktor
25.01.2021 22:19
Солнечное
лето, оно . Уж извините
Я фрукт думала
Я фрукт думала
Солнечное лето
25.01.2021 22:20
Vika
Viktor, Не извиняйся, всем и так понятно))
Vika Viktor
25.01.2021 23:03
Солнечное
лето, а это осенний сорт.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...