Vika Viktor
25.01.2021 13:34
Дневник питания за 24.01.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Малина красная, замороженная |
310
|
173.6 | 3.6 | 2.5 | 25.6 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 1942 | 509 | 35 | 3 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
| Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Суп с белой фасоли, грибов и трав |
180
|
59.4 | 4.3 | 0.5 | 9 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 521 | 363 | 11 | 27 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
110
|
27.4 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
380
|
60.8 | 5.7 | 0.8 | 7.6 |
| Спаржа |
50
|
10.5 | 1 | 0.1 | 1.6 |
| Котлеты рыбные |
340
|
178.5 | 28.6 | 3.1 | 9.2 |
| Суп сельдереевый |
100
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 1034 | 552 | 43 | 28 | 28 |
| Итого за день | 3997 | 1430 | 91 | 59 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Татьяна
25.01.2021 13:41
Утром вешаешь на холодильник замок и бросаешь неглядя ключ с
балкона. До вечера ищешь, потом кусачками перекусывает замок и ешь
холодную еду. Завтра ~ лечишь желудок...
Vika Viktor
25.01.2021 13:43
Ilana
25.01.2021 13:53
покупаешь похудательные капсулы и ждешь, когда похудеешь,
если не похудеешь, можно идти на липосакцию
Vika Viktor
25.01.2021 14:06
Ilana, я
никого не знаю кто худел на капсулах, а потом снова не набирал вес,
да ещё и пленных брал
Я имею ввиду рецептурные препараты
Я имею ввиду рецептурные препараты
MirchMasala
25.01.2021 19:15
Ilana,
ооо, у меня есть такая знакомица - верит в волшебную силу Сундука
для Похудения. Как-то раз похудела на нем, но это было давно. На
моей памяти за год покупает второй раз Сундук и забрасывает его на
второй день. Не может есть "эту гадость". Но все равно недавно
снова декларировала, что надо купить новый))
Ilana
25.01.2021 20:13
,
главное купил и как бы уже в процессе
Ilana
25.01.2021 20:15
Vika
Viktor, думаю закончили пропивать капсулы и расслабились,
поэтому и кг вернулись, как и здесь дневник перестаешь вести и
взвешиваться и все пошли прирастать кг..
Vika Viktor
25.01.2021 20:19
Я даже знаю мальчика кто после хирургического вмешательства на
желудок знаю лично,тоже вернулся к своему весу. Так вот что
доказывает то что .......реальность не жрать
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
