Vika Viktor
12.01.2021 20:35
Дневник питания за 12.01.2021
Наужиналась. Остался десерт. Но вот он заходит хорошо, кто бы
сомневался
Египетский мангуст пришёл перекусить с котиками. Фото не моё. Подружка кинула
Египетский мангуст пришёл перекусить с котиками. Фото не моё. Подружка кинула
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Малина красная, замороженная |
200
|
112 | 2.3 | 1.6 | 16.5 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 2052 | 595 | 36 | 3 | 91 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
| Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Суп с белой фасоли, грибов и трав |
110
|
36.3 | 2.6 | 0.3 | 5.5 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 451 | 312 | 9 | 24 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
110
|
27.4 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Грецкий орех |
31
|
203.4 | 5 | 18.8 | 3.4 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
140
|
22.4 | 2.1 | 0.3 | 2.8 |
| Спаржа |
90
|
18.9 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
| Суп с белой фасоли, грибов и трав |
120
|
39.6 | 2.9 | 0.4 | 6 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
| Кольраби |
120
|
52.8 | 3.4 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 734 | 567 | 44 | 28 | 28 |
| Итого за день | 3737 | 1479 | 90 | 56 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Alpaca
12.01.2021 20:55
Офигеть, вот это картина О_О
Солнечное лето
12.01.2021 20:56
Ого)) Кошки тихо прибалдели)) 
Елена Сончик
12.01.2021 22:52
ого! Какая у вас там экзотика!
Vika Viktor
12.01.2021 23:52
Солнечное
лето, кошки привычные.
Vika Viktor
12.01.2021 23:53
Елена
Сончик, 
. Нормально
. Нормально
Vika Viktor
12.01.2021 23:54
alpaca
mzr, они очень полезные животные охотятся же
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
