Vika Viktor

04.01.2021 09:38

Дневник питания за 03.01.2021

Всё праздники кончились. Никаких шоколадок и подобного баловства

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	22	5.1	0.5	0.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Малина красная, замороженная	200	112	2.3	1.6	16.5
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Салат (латук)	240	38.4	3.6	0.5	4.8
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	2522	634	42	4	90

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок, зелень	17	7.8	1.1	0	0.9
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	50	11	1.3	0.1	1.9
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Суп сельдереевый	250	25.5	1.5	0.3	3.8
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	50	57	3.6	0.1	8.2
Итого	431	410	9	33	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	80	145.6	20.4	6.5	0
Морская капуста (ламинария)	170	42.3	1.5	0.3	5.1
Грецкий орех	26	170.6	4.2	15.8	2.9
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Спаржа	90	18.9	1.7	0.1	2.8
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	200	97.6	6	0.6	14.8
Итого	579	477	34	23	26
Итого за день	4032	1527	86	61	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 04.01.2021 09:53

Картинка для меня

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.01.2021 10:02

Больше оптимизма!

Vika Viktor 04.01.2021 10:07

Екатерина, Лопну от смеха!

Катюша это для всех. В любом случае все после праздников набирают

Vika Viktor 04.01.2021 10:09

Галина, роскошные девицы. Особенно хороша которая справа. Я думаю и рост у них не меньше 1.80

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.01.2021 10:17

Vika Viktor, все хороши, любителей пышечек немало.
Просто с годами жиры перестают выглядеть свежо и начинают обвисать.
Мужчина то новую молодую булочку поищет, а возрастной даме надо будет свои жиры няньчить дальше одной.

Vika Viktor 04.01.2021 10:22

Галина, да возрастные костлявые по моему ещё хуже. Во всяком случае мне так кажется. Небольшой лишний вес в возрасте не помешает ну понятно если это 3-5 кг.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.01.2021 10:31

Vika Viktor, тут я с вами согласна. Удивляет, когда некоторые дамы за 50 идут к цифрам рост минус пять кг.
Это ж мешок костей, при чём мешок из стареющей кожи. Крайне редко, почти невозможно при худобе сохранить свежий вид. Издалека если..

Vika Viktor 04.01.2021 10:34

Галина, это со спины пионерка с лица пенсионерка.
Ну это можно конечно похудеть , но если под кроватью чемодан денег пластическому хирургу

Ирина 04.01.2021 10:43

Прекрасный анекдот!) Посмеялась от души, порадовали....)))))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.01.2021 10:52

Vika Viktor, ага, потом пугало, как Примадонна..

Vika Viktor 04.01.2021 10:55

Галина,

Елена Сончик 04.01.2021 11:31

улыбнуло

Aлександра 04.01.2021 11:34

Красивые девчонки! Эх! Можно быть в лишнем весе и выглядеть замечательно))

Лена 04.01.2021 12:14

кто высокий и в теле.. всегда были красотками...а как я метр с кепкой... Плачу

в прыжке

Анна 04.01.2021 22:07

Лена, да ладно вам, зато вам можно что угодно заказывать с Алиэкспресса...

Лена 04.01.2021 22:21

Анна, нееееееееее..одежду стремно заказывать... я ее в магазине очень долго выбираю...а на бум тем более...

Vika Viktor 05.01.2021 09:37

Лена, я купальник с али заказала, нормально. Подошёл. У нас дорого

Анна 05.01.2021 15:31

Vika Viktor, я как-то платье заказала размера L, так у него шлица начиналась на середине попы Лопну от смеха!

а так да, в ширину было L ))
поэтому только с низким ростом там можно что-то заказывать, ну либо вот купальник, да.
А вообще миниатюрные барышни очень симпатичные, а еще вам все мужчины по размеру подходят. А то бывает, парень по плечо - ну неловко как-то Смущаюсь