Vika Viktor
25.12.2020 21:33
Дневник питания за 25.12.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
210
|
117.6 | 2.4 | 1.7 | 17.3 |
| Шпинат |
105
|
24.2 | 3 | 0.3 | 2.1 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Итого | 2087 | 498 | 39 | 3 | 65 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
19
|
8.7 | 1.2 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
45
|
275.9 | 1.9 | 29.6 | 0.5 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
100
|
33 | 1.8 | 0.2 | 4.9 |
| Суп сельдереевый |
250
|
25.5 | 1.5 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 432 | 346 | 6 | 30 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
130
|
236.6 | 33.1 | 10.6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
170
|
42.3 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Грецкий орех |
32
|
209.9 | 5.2 | 19.5 | 3.6 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Спаржа |
90
|
18.9 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
| Суп сельдереевый |
210
|
21.4 | 1.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 645 | 531 | 42 | 30 | 15 |
| Итого за день | 3664 | 1382 | 89 | 64 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Солнечное лето
25.12.2020 21:54
Ещё одна
умильная кошечка)))
Vika Viktor
25.12.2020 22:07
Солнечное
лето, покрала где то
покрала где то 
Лариса Брусенцева
26.12.2020 06:59
Ухохоталась. Да здравствует юмор!
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
