Vika Viktor
22.12.2020 09:16
Дневник питания за 21.12.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
800
|
248 | 24 | 0.4 | 32 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
24
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
140
|
78.4 | 1.6 | 1.1 | 11.6 |
| Шпинат |
105
|
24.2 | 3 | 0.3 | 2.1 |
| Итого | 1729 | 383 | 31 | 2 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
22
|
10.1 | 1.4 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Горошек зелёный, замороженный |
110
|
84.7 | 5.7 | 0.4 | 10 |
| Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
| Итого | 179 | 270 | 8 | 18 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Итого | 500 | 205 | 4 | 2 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
150
|
273 | 38.2 | 12.2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
190
|
47.3 | 1.7 | 0.4 | 5.7 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Суп чечевица розовая+кабачок+зелень |
140
|
68.3 | 4.2 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 522 | 587 | 49 | 31 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
150
|
150 | 0.3 | 0 | 12 |
| Итого | 270 | 199 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 3700 | 1650 | 94 | 55 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ilana
22.12.2020 09:29
Лариса Брусенцева
22.12.2020 10:21
Шутка - отпад. Вика спасибо, угораю. У нас клубника золотая. Но на
Новый год куплю.
Елена Сончик
22.12.2020 11:16
Vika Viktor
22.12.2020 11:22
Лариса
Брусенцева, да сама со смеху плакала, дурацкая шутка, но
зачётная
Клубнику на Новый год надо купить, однозначно
Мои девки едут на сбор перед НГ, тут рядышком, нам попросила килограмма полтора. Я её ем пока уже воротить не будет,но гидропонику нет, только с грядки. Утром собрали , после обеда мне завезли.
Клубнику на Новый год надо купить, однозначно
Мои девки едут на сбор перед НГ, тут рядышком, нам попросила килограмма полтора. Я её ем пока уже воротить не будет,но гидропонику нет, только с грядки. Утром собрали , после обеда мне завезли.
Солнечное лето
22.12.2020 12:10
Ой,
поржала! Но меня, если честно, больше 2021 год интересует)) Викуль,
поспрашивай там у своих, чем закончится, если они вспомнят,
конечно, давно это ведь было)))))
Vika Viktor
22.12.2020 12:13
Солнечное лето
22.12.2020 18:22
