Vika Viktor

03.12.2020 10:17

Дневник питания за 02.12.2020

Похоже я заболела. Утром голова как чугунок. Вставать не хотела. Температура нет. Но чую будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	24	5.5	0.5	0.1	0.2
Шпинат	160	36.8	4.6	0.5	3.2
Тыква	60	13.2	0.6	0.1	2.6
Малина красная, замороженная	130	72.8	1.5	1.1	10.7
Облепиха	190	155.8	2.3	10.3	10.8
Итого	2082	607	40	12	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	110	36.3	2	0.2	5.4
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	270	131.8	8.1	0.8	20
Горошек зелёный, замороженный	50	38.5	2.6	0.2	4.6
Итого	588	238	16	1	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	60	109.2	15.3	4.9	0
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Грецкий орех	41	269	6.6	24.9	4.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	90	14.4	1.3	0.2	1.8
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	60	13.2	1.5	0.1	2.2
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	180	87.8	5.4	0.5	13.3
Итого	591	532	31	30	26
Итого за день	3761	1384	89	45	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.12.2020 10:45

Сочувствую, я тоже. Нужно повысить иммунитет

Лена 03.12.2020 10:48

выздоравливай...там у тебя малинка в морозилке... чаек..еще бы медику..

Vika Viktor 03.12.2020 10:49

Татьяна, я уже чихнула раз та десять. И голова. Выпила таблетку парацетамола. Жду когда полегчает

Vika Viktor 03.12.2020 10:50

Лена, я уже сижу с кипятком с малиной и лимоном. Мёда нет.
Попросили мужа купить шалфея.

Ольга Плеханова 03.12.2020 10:55

Выздоравливай! Без тебя грустно. Плачу

Лена 03.12.2020 11:00

Vika Viktor, шалфей тоже хорошо...противовоспалительный...

Vika Viktor 03.12.2020 11:04

Ольга Плеханова, буду. А чё делать

Татьяна 03.12.2020 11:08

Vika Viktor, аналогично

Татьяна 03.12.2020 11:09

Vika Viktor, пить много горячего чтобы выводить токсины

Екатерина 03.12.2020 11:20

У меня утром болело горло, сначала выпила чай с лимоном, потом самогоном пополоскала, всё прошло Широкая улыбка

Vika Viktor 03.12.2020 11:25

Екатерина, Лопну от смеха!

Самогона нет. Есть вино. Не хочу.
У меня сейчас чай через уши польётся

Екатерина 03.12.2020 11:35

Вино не поможет, нужны высокие градусы С улыбкой

Elena chibambam 03.12.2020 11:36

Татьяна, А как?))

Elena chibambam 03.12.2020 11:37

Пей воду друг!)

Татьяна 03.12.2020 12:10

Elena chibambam, иммунитет зависит больше всего от работы кишечника. Стимулируют горечи.

Elena chibambam 03.12.2020 12:14

Татьяна, А какие горечи?)

Лина 03.12.2020 12:57

Викуся, ну как так? Где ты могла заболеть-то?

Vika Viktor 03.12.2020 14:12

Лина, я на днях была в поликлинике и в супер с мужем заходила , да и поездка на автобусе. Сейчас сезонный грипп потихоньку набирает обороты. Пока только горло болит и насморк. Но такое состояние что вот вот и слягу

Vika Viktor 03.12.2020 14:12

Elena chibambam, я чай

Vika Viktor 03.12.2020 14:13

Екатерина, не могу высокие.

Татьяна 03.12.2020 14:18

Elena chibambam, есть готовая Шведская горечь, или ещё какие. В аптеке можно узнать. Я пью травы пижму, чистотел, полынь, тысячелистник.

ВАУ 03.12.2020 15:12

Было такое состояние и у меня пару недель тому назад. Стала капать гриппферон и все прошло...
Здоровья всем!

Елена Сончик 03.12.2020 15:45

ой! выздоравливайте скорее!

Elena chibambam 03.12.2020 15:59

Татьяна, ясно, спасибо. Не встречала раньше такую информацию.

Eka 03.12.2020 15:59

Береие себя. Может погода. У меня три дня назад было такое же Тошнит

Дебора 03.12.2020 16:04

Vika Viktor, начинается так. это точно- я переболела- но ничего не пейте- пусть внутри начинается борьба против вируса, а то Вы им мешаете вырабатывать бойцов))) Пейте только кислое питьё большими порциями- проветривайте и ешьте перец болгарский , зелёный лук и т.д.(витамин С) И главное без паники- она только вредит и заставляет нас делать глупости.

Дебора 03.12.2020 16:05

Vika Viktor, Не нужно выпивать. Выпивка иммунитет снижает. Сейчас главное, чтобы повышать иммунитет, а внутри сам организм начнёт справляться.

Татьяна 03.12.2020 16:15

Дебора,вот, сказанули! Навредить может только таблетки. А выпивка всегда на пользу. Нужно дозу отрегулировать

Дебора 03.12.2020 16:22

Татьяна, Ну это глупости. Алкоголь в любой дозе- это интоксикация. Уж поверьте мне- как алкоголичке. А если что- можно прочитать спец.медицинскую литературу.

Vika Viktor 03.12.2020 16:51

Yana, у нас такого нет, то что привезли из России. ингалипт, брызгаю, нос мою, морской водой из аптеки

Татьяна 03.12.2020 16:51

Дебора, я 35 лет на стройке в мороз и на сквозняках. Что мне литература? Только самогон и спасал

Vika Viktor 03.12.2020 16:52

Дебора, да не смогу я выпить Тошнит

только чай

Дебора 03.12.2020 16:55

Татьяна, Я не говорю о том, что не пить- я сама бывший геолог и на Таймыре тоже было холодно))) Я говорю, что при заболевании не нужно пить алкоголь. Это если мы тут о здоровье, а не о выпивке- как удовольствии. Он в любом случае вреден. Страдает лимфоидная система, отвечающая за выработку лимфоцитов — клеток, борющихся с посторонними белками. Влияние алкоголя также негативно сказывается и на системе кровообращения, продукты распада этилового спирта могут повредить белки и изменить состав крови, что скажется на функционировании всего организма. Отмирают клетки головного мозга. Если Вы можете противостоять аргументами и защитить диссертацию на тему- алкоголь полезен- то Вы наверняка будете Нобелевским лауреатом.

Дебора 03.12.2020 16:57

Vika Viktor, Вот и славно. Если это корона- то будет временами ооочень плохо, а потом-как огурец- такие волнообразные дни... Не паникуйте. ОРВИ 3 дня колбасит, грипп 5, а корона от 14 до 30.

ВАУ 03.12.2020 17:26

Vika Viktor, жаль

Vika Viktor 03.12.2020 17:42

Дебора, нет, это не корона, классический ОРВИ, горло, насморк температура к вечеру поднялась и герпес вылазит

Солнечное лето 03.12.2020 18:40

Викуля! Выздоравливай поскорее, отдыхай побольше, пей чаёк и морсики, всё будет хорошо! Дарю цветочек

Vika Viktor 03.12.2020 19:08

Солнечное лето, стараюсь,к вечеру конечно фигово

Солнечное лето 03.12.2020 19:16

Vika Viktor, Понимаю, сразу, конечно, не оклематься, надо дать организму времени немного на борьбу с бякой))) Мы с тобой! Держись!)) С улыбкой

Дебора 03.12.2020 19:52

Vika Viktor, это хорошо. И хорошо, что вышел герпес, значит Выздоравливайте)))

Oleg 03.12.2020 21:34

Систер, сейчас сезонный грипп. А кроме того от снижения температуры, холодных сквозняков и сырости никто не застрахован. Так шо пей чай с малиной, напрягай булки и изгоняй болячку С улыбкой

Vika Viktor 03.12.2020 21:42

Oleg, ну время как раз для него и наши повылазили со всех дырок как тараканы, каньоны то открыли

Oleg 03.12.2020 21:49

Vika Viktor, а сколько температура?