Vika Viktor

14.11.2020 23:47

Дневник питания за 14.11.2020

Сегодня как порядочная записала сразу в дневник. Пять мне с плюсом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Тыква	140	30.8	1.4	0.1	6.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Малина красная, замороженная	180	100.8	2.1	1.5	14.9
Мангольд	90	17.1	1.6	0.2	1.9
Облепиха	70	57.4	0.8	3.8	4
Зелень кориандра (кинза), сырая	29	6.7	0.6	0.2	0.3
Манго	310	186	2.5	1.2	41.5
Шпинат	70	16.1	2	0.2	1.4
Итого	2409	739	42	7	111

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	50	55.5	11.7	0.6	0
Салат (латук)	210	33.6	3.2	0.4	4.2
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	60	19.8	1.1	0.1	3
Чеснок, зелень	28	12.9	1.8	0	1.5
Печень трески. Консервы	45	275.9	1.9	29.6	0.5
Итого	405	400	19	30	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	110	17.6	1.7	0.2	2.2
Морская капуста (ламинария)	190	47.3	1.7	0.4	5.7
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	110	200.2	28	8.9	0
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	554	408	35	21	13
Итого за день	3868	1552	98	59	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 14.11.2020 23:59

Новый сорт черешни)))))

Солнечное лето 15.11.2020 00:03

Ахахах))) Какая беззастенчивая ложь)) Лопну от смеха!

В рационе опять не добавить, не убавить)) Вкусно и красиво))

Анжела 15.11.2020 00:07

Все лгут...)))

Oleg 15.11.2020 00:42

Да нииии. Цэ ж - сало! Лопну от смеха!

Vika Viktor 15.11.2020 01:41

Oleg,

ты такой кашерный

Vika Viktor 15.11.2020 01:43

Солнечное лето, особенно манго сегодня. Офигеть. Наверное нам надо морозильную камеру . У холодильника морозилку маленькая. Туда влазят только ягоды

Vika Viktor 15.11.2020 01:44

Анжела, хорошо не гречка написано

Elena chibambam 15.11.2020 08:56

Захожу поглазеть на твои нутриенты) не могла уже ради меня жиров добрать?
А вечером ты мужу на арфе играешь, а потом танцуешь эротический танец? Я правильно понимаю?)))
А йода у тебя большой перебор)

Vika Viktor 15.11.2020 12:37

Elena chibambam, не получается добрать жиров. Никак.
Я делала анализы на витамины и минералы, то всё нормально. А да и гормоны, всё ттт идеально
Лопну от смеха!

нету у меня арфы

Vika Viktor 15.11.2020 12:39

Elena chibambam, йод я капусту жру как не в себя. Может поэтому так в рейтинге получается. Не всё же я могу усвоить
С моими кишками. Нарушение всасывания имеет место быть

Elena chibambam 15.11.2020 13:18

Vika Viktor, Ну да...ну ты при случае, доктору скажи, что йода много у тебя.

Лена 15.11.2020 13:54

У меня тоже мало жиров... даже и не знаю что есть... сливочное масло что ли.. А фтор можно набрать чаем..

Vika Viktor 15.11.2020 14:50

Elena chibambam, завтра очередь

Vika Viktor 15.11.2020 14:51

Лена, чай не пью. Только травяной и зимой. Иногда зелёный

Татьяна №17 15.11.2020 14:55

Vika Viktor, арфы нет?Возьмите бубен! Хихикаю

Рацион класс! Хорошо

Vika Viktor 15.11.2020 15:00

Татьяна См., Лопну от смеха!

. Кроме шуток бубен есть. Мы им дождь вызываем. Я собираю, точнее собирала, девору с округи и берём тазики, колотушки, бубны и орём,стучим, шумим. Но днём конечно Помогает

Татьяна №17 15.11.2020 15:01

Vika Viktor, шаманите значит?

Vika Viktor 15.11.2020 15:04

Татьяна См., типа того