Vika Viktor

13.11.2020 19:47

Дневник питания за 13.11.2020

Ничего из этого не ела. Муж сегодня утром себе купил

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Тыква	190	41.8	1.9	0.2	8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Малина красная, замороженная	150	84	1.7	1.2	12.4
Мангольд	90	17.1	1.6	0.2	1.9
Облепиха	60	49.2	0.7	3.2	3.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Манго	310	186	2.5	1.2	41.5
Шпинат	110	25.3	3.2	0.3	2.2
Итого	2453	734	43	7	111

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Салат (латук)	210	33.6	3.2	0.4	4.2
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	80	26.4	1.4	0.2	4
Чеснок, зелень	28	12.9	1.8	0	1.5
Печень трески. Консервы	35	214.6	1.5	23	0.4
Итого	471	402	31	24	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	140	22.4	2.1	0.3	2.8
Морская капуста (ламинария)	120	29.9	1.1	0.2	3.6
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	50	91	12.7	4.1	0
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Итого	525	399	23	26	14
Итого за день	3949	1541	98	58	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 13.11.2020 19:58

Эх, сколько белков, и рейтинг супер, и лососик всё-таки оказался в меню)) Муж добытчик, молодец, всё в дом)) С улыбкой

Elena chibambam 13.11.2020 20:00

Тебе нельзя бананы? Жалко)

Vika Viktor 13.11.2020 20:07

Elena chibambam, можно. Не хочу

Алина 13.11.2020 20:09

Я смотрю на картинку и читаю про лосося...И совсем не хочется фруктов. Вот лосося)))))

Vika Viktor 13.11.2020 20:09

Солнечное лето, лосось не много. Это был салат. Не влезет много

Vika Viktor 13.11.2020 20:09

Алина, из фруктов только манго

Елена Сончик 13.11.2020 20:16

рейтинг - супер!

Oleg 13.11.2020 20:18

Я тоже на рынок с утра съездил. Купил орехов разных, киви, бананы, хурму, авокадо, чернослив.

Другие фрукты как-то не ем С улыбкой

Хотя сезонно, конечно. Зимой, когда нифига нет, так и яблоко - фрукт Лопну от смеха!

Лена 13.11.2020 20:27

А я люблю все фрукты...что летом ...что зимой...Я их раньше с утра до вечера грызла... эх были времена Печально

Александр Караваев 13.11.2020 20:59

И почём в столице бананы сейчас? В переводе на $.

Vika Viktor 13.11.2020 23:17

Александр Караваев, Лопну от смеха!

не знаю

13.11.2020 23:38

Oleg, Я в прошлую субботу купила фантастически вкусные яблоки, огромные 300 гр. яблоко, затмили все остальные фрукты. Местные яблоки, поэтому вкусные такие и сорт, конечно.

Oleg написал:
так и яблоко - фрукт

А у вас анноной бы полакомилась. Знакомая привозила из Израиля. У нас не продается совсем такой фрукт.

lola 13.11.2020 23:56

выглядит красиво почему не ели?

Vika Viktor 13.11.2020 23:57

Lanana, я грушу, но знаю завтра

Oleg 13.11.2020 23:59

Lanana, я анону уже переел, Сумашествие

хотя она и одна из моих любимых фруктов. А может и самая. Я вообще влюбчивый и нерешительный. Лопну от смеха!

Анона - сезонная. Обычно конец сентября - декабрь. И тут важно угадать время, когда ее еще не выкидывают на прилавки твердой, когда ее нельзя есть, и не пропустить момент, когда ее выкидывают перезрелой, когда купил и завтра она уже коричневая.
Я тоже возил друзьям в exUSSR. И они теперь, когда спрашиваю: что привезти, все хором кричат анону Широкая улыбка

Галин@ 14.11.2020 00:00

Не дразните меня бананами. Мне их еще 1.5 месяца есть нельзя))))

Vika Viktor 14.11.2020 02:05

Галин@,

бананы у нас круглый год или квадратный

Галин@ 14.11.2020 02:47

Vika Viktor написал:
бананы у нас круглый год или квадратный

У нас тоже . Просто мне похудизм не позволяет). У меня бананы жор вызывают, я из-за них в дефицитный рацион не укладываюсь. А я себе дала торжественную клятву худеть либо до конца декабря или до 72 кг. Смотря что раньше случится. Вот уйду на перерывчик на поддержание, тогда можно и бананов. Хотя нет. Первым делом сварю картошку)))

14.11.2020 03:09

Oleg,