Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Тыква |
320
|
70.4 | 3.2 | 0.3 | 14.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Малина красная, замороженная |
390
|
218.4 | 4.5 | 3.2 | 32.2 |
Мангольд |
95
|
18.1 | 1.7 | 0.2 | 2 |
Калина |
190
|
50 | 0.7 | 2.9 | 12.4 |
Облепиха |
130
|
106.6 | 1.6 | 7 | 7.4 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Итого | 2501 | 811 | 43 | 14 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
32
|
196.2 | 1.3 | 21 | 0.4 |
Салат (латук) |
160
|
25.6 | 2.4 | 0.3 | 3.2 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
210
|
69.3 | 3.8 | 0.4 | 10.4 |
Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 433 | 301 | 8 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
210
|
52.3 | 1.9 | 0.4 | 6.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Салат (латук) |
290
|
46.4 | 4.4 | 0.6 | 5.8 |
Фундук |
14
|
91.1 | 2.1 | 8.6 | 1.3 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
Итого | 644 | 521 | 39 | 30 | 15 |
Итого за день | 4078 | 1639 | 92 | 67 | 145 |