Vika Viktor

24.10.2020 20:35

Дневник питания за 24.10.2020

Опция пока такая ем то что не беспокоит живот. Завтра будет видно что можно добавить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Фенхель (луковица), сырой	140	43.4	1.7	0.3	5.9
Манго	310	186	2.5	1.2	41.5
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Тыква	180	39.6	1.8	0.2	7.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	2163	631	39	2	103

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа	110	23.1	2.1	0.1	3.4
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Чеснок, зелень	15	6.9	1	0	0.8
Горошек зелёный, замороженный	150	115.5	7.8	0.6	13.7
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Итого	323	303	12	17	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	165	41.1	1.5	0.3	5
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Чеснок, зелень	15	6.9	1	0	0.8
Салат (латук)	310	49.6	4.6	0.6	6.2
Фундук	18	117.2	2.7	11.1	1.7
Минтай, приготовленный на жару	110	122.1	25.8	1.3	0
Итого	640	481	39	26	16
Итого за день	3626	1420	91	46	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oleg 24.10.2020 20:43

Где-то это уже было. Мда, когда живот, разнообразие ещё та штука

Лена 24.10.2020 20:48

Вика , я понимаю что кефир полезен...но не много вы его употребляете... вообще то сколько знаю ...всегда 300-500 это норма...

Екатерина 24.10.2020 21:01

Цитата класс!

Elena chibambam 24.10.2020 21:33

Лена, Литр кефира можно на завтрак только с батоном рубануть)

Солнечное лето 24.10.2020 21:42

Отлично! И литр кефира, если нормально прижился, так и замечательно. После антибиотиков надо ЖКТ полезной микрофлорой заселять))

Олег С. 24.10.2020 22:19

может чтобы живот успокоить сократить ассортимент продуктов? может так легче. Похлебки картофельного пюре с бульончиком супчика горяченького.Рис отварной, гречки

Лариса Брусенцева 25.10.2020 05:35

Обалденный рейтинг. Вот что значит обилие зелени и кореньев в рационе. Я себе уже хороший блендер присмотрела. Вика, заразили меня смузи. Знаю, что мне это очень понравится. Зелени у меня летом море.

Joy Toy 25.10.2020 08:01

Акценты иные, скорей ЗЛЫЕ, НО ВЕСЁЛЫЕ. Лопну от смеха!

miracle 25.10.2020 08:03

Вик, поправляйтесь скорее! Спокойствия животика!

Vika Viktor 25.10.2020 11:20

Лена, литр на день. Смузи всякие. С манго- тыквой десерт

Vika Viktor 25.10.2020 11:22

Олег С., картоху не ем. Рис и гречку с трудом. Не очень люблю

Vika Viktor 25.10.2020 11:23

Oleg, этот рацион более более-менее эффективен. Сейчас пойду к диетологу. Задолбалась уже по врачам. Гастроэнтеролог направил

Vika Viktor 25.10.2020 11:24

Joy Toy,

Vika Viktor 25.10.2020 11:25

Лариса Брусенцева, вот смузи и выручает. Да и вкусно

Олег С. 25.10.2020 11:35

Vika Viktor, конечно насиловать что не приятно не стоит

Олег С. 25.10.2020 11:35

Vika Viktor, послушай может что и скажет полезного

Лена 26.10.2020 23:01

Вика , как у Вас дела? Как здоровья? Ходили к врачу? Скучаем!!!

Ксения 26.10.2020 23:53

Вот уж точно)) злые, но веселые — состояние по жизни какое-то.

Vika Viktor 27.10.2020 10:37

Лена, нормально всё. Пока ничего не добавлять. Вот то что есть в рационе и нет болей в животе, пусть всё идёт своим чередом. Какие то лекарства только как биопсия будет готова( может и не надо)

Лена 27.10.2020 11:13

Vika Viktor, Да нет наверно надо...лучше все проверить и пролечиться.. Я пролечиваю кишечник травами...хватает на долго... Я сейчас напишу ...а Вы спросите у врача можно ли Вам пропить... Дешево и эффективно..Календула, Шалфей, Ромашка- берем столовую ложку каждой травы.. перемешиваем.Затем каждое утро -на чашку 250 , 1 чайную лож..( без горки ) травы...заливаем кипятком и остужаем до комнатной температуры...Процеживаем и пьем.. Пью месяц... Да, пьем за пол часа до еды ..один раз утром..

Vika Viktor 28.10.2020 12:05

Лена, шалфей я так пью как чай. Он у нас очень популярен. Можно в любом супермаркете. Травяной чай. Как ромашка так же
У нас в горшке растёт во дворе. С соседкой уже ободрали весь куст. Надо купит и посадить