Vika Viktor
19.10.2020 20:01
Дневник питания за 19.10.2020
Современные диетологи считают, что съедобное вредно.
Мужик, однозначно бросивший пить, съел пол-литра водки.
Попробовал после 300 грамм виски лепить пельмени. Почему-то все получаются в форме сисек.
Мужик, однозначно бросивший пить, съел пол-литра водки.
Попробовал после 300 грамм виски лепить пельмени. Почему-то все получаются в форме сисек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Тыква |
70
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Манго |
310
|
186 | 2.5 | 1.2 | 41.5 |
| Мангольд |
210
|
39.9 | 3.8 | 0.4 | 4.5 |
| Фенхель (луковица), сырой |
90
|
27.9 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 1970 | 599 | 39 | 2 | 95 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа |
210
|
44.1 | 4 | 0.2 | 6.5 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
23
|
141 | 1 | 15.1 | 0.3 |
| Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
230
|
75.9 | 4.1 | 0.5 | 11.4 |
| Кольраби |
70
|
30.8 | 2 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 573 | 304 | 12 | 15 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
160
|
329.6 | 35.4 | 19.8 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
280
|
69.7 | 2.5 | 0.6 | 8.4 |
| Грецкий орех |
39
|
255.8 | 6.3 | 23.7 | 4.3 |
| Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Итого | 493 | 661 | 45 | 44 | 13 |
| Итого за день | 3536 | 1570 | 97 | 62 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Vika Viktor
19.10.2020 20:17
Oleg,
ага, пока живот нормально, я ввожу продукты после этого кошмара,
после антибиотика
Олег С.
19.10.2020 20:23
Vika Viktor
19.10.2020 20:30
Oleg
19.10.2020 20:32
Vika
Viktor, айран так и не нашла? Оно хорошо для микрофлоры.
Vika Viktor
19.10.2020 20:37
Oleg,
неа, мужа просила, я же покупки не делаю, может он не обратил
внимания
Солнечное лето
19.10.2020 20:49
Солнечное лето
19.10.2020 20:51
Рацион хорошеет с каждым днем)) 
Супер!
Супер!
Vika Viktor
20.10.2020 11:39
Солнечное
лето, ага. Сегодня на обед белые грибы. Ура
Идём по нарастающей