Vika Viktor
06.10.2020 21:02
Дневник питания за 06.10.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
240
|
134.4 | 2.8 | 1.9 | 19.8 |
| Облепиха |
120
|
98.4 | 1.4 | 6.5 | 6.8 |
| Итого | 980 | 441 | 7 | 9 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мангольд |
210
|
39.9 | 3.8 | 0.4 | 4.5 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 260 | 51 | 4 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Салат (латук) |
280
|
44.8 | 4.2 | 0.6 | 5.6 |
| Спаржа |
140
|
29.4 | 2.7 | 0.1 | 4.3 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 697 | 438 | 14 | 32 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Манго |
280
|
168 | 2.3 | 1.1 | 37.5 |
| Итого | 530 | 170 | 2 | 1 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
280
|
509.6 | 71.2 | 22.8 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
240
|
59.8 | 2.2 | 0.5 | 7.2 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 532 | 571 | 73 | 23 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
180
|
39.6 | 4 | 0.2 | 1.1 |
| Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 252 | 60 | 5 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3501 | 1736 | 108 | 68 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Солнечное лето
06.10.2020 21:25
Я концерт увидела)))
Vika Viktor
06.10.2020 21:35
Солнечное
лето, я тоже концерт
Ксения
08.10.2020 07:57
Да, на этой картинке я уже видела рок-концерт. Лучше бы он))
Андрей Агапов
08.10.2020 08:10
В живую комбайны ночью смотрятся круче. Нонче их оснащают
светодиодными фарами и балками. Когда идет ряд комбайнов -
просто феерическое зрелище.
Vika Viktor
08.10.2020 08:25
Андрей
Агапов, фото в студию. Даже с инета подойдёт
Vika Viktor
08.10.2020 08:25
Ксения,
срочно отдых
Андрей Агапов
08.10.2020 08:38
Vika
Viktor, всё одно ощущения не те, когда в живую. 
Vika Viktor
08.10.2020 08:39
Андрей
Агапов, в любом случае очень красиво
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
