Чего ела и морда не треснула

Груша
Нектарин
Манго
Творог
Яйца
Тунец
Фасоль стручковая отварная
Горошек отварной
Лук перо
Укроп
Желе яблочное
Кефир
Сельдерей
Тыква
Огурцы
Мангольд
Салат латук
Печень трески
Спаржа
Шампиньоны
Молоко
Кофе чёрный

miracle 05.09.2020 19:48

С чего тут трескаться?))

Vika Viktor 05.09.2020 19:52

miracle_simpleton, объем еды большой. Осталось допить смузи. Это уже после прогулки

Елена Сончик 05.09.2020 19:52

смотря в каких количествах это было. А так вроде и ничего...

Elena chibambam 05.09.2020 19:52

А рис чего не поела? Одна фруктоза))))

Олег С. 05.09.2020 20:03

Elena chibambam, груша -3гр. нектарин-4гр. Творог-700гр. горошек -2гр спаржа-5гр. тунец-500гр Широкая улыбка

Vika Viktor 05.09.2020 20:05

Елена Сончик, в хороших. Но не обжиралась. Я долго ем. Салат тунец. Так час точно. Я немного поем потом отставлю.

Vika Viktor 05.09.2020 20:05

Elena chibambam, я не очень люблю крупы. Зимой буду есть

Vika Viktor 05.09.2020 20:07

Олег С., да нет. Три нектарины. В нарезке. И одно манго

Олег С. 05.09.2020 20:10

Vika Viktor, Вика я шучу , что то настроение игривое Широкая улыбка

Vika Viktor 05.09.2020 22:49

Олег С.,

я адекватная

Oleg 06.09.2020 00:02

Может треснуть на выходе Широкая улыбка

А, если серьёзно, классный рациончик, на загляденье, столько полезного

Светланаё 06.09.2020 04:46

Отличный набор продуктов Хорошо

мне кажется, что рейтинг был бы отличный С улыбкой

и с учётом сколько вы тренируетесь, точно ничего не треснет Подмигиваю

Vika Viktor 07.09.2020 11:21

Светланаё, чегодня тоже запишу что ела, не взвешиваю, ем только с одной тарелки, она маленькая, порция пол тарелки, немного жду, я вообще долго ем, если вдруг не наелась, могу ещё добавить, вот творога сегодня хватило треть тарелки и два стакана кефира. На десерт йогурт с ягодами (заморозка)

Elena chibambam 07.09.2020 11:32

Бывают ленивые вареники, а у тебя ленивый дневник)))

Vika Viktor 07.09.2020 11:53

Elena chibambam, типа того. Смотри с меня ничего не сваливается, ну кроме штанов спортивных, они были куплены на другой вес. Всякие коротенькие джинсы - штаники впору, они на вес до 75 кг. футболки не висят, как на вешалке. Значит не худею и не толстею. С той недели надо прицельно посмотреть