Дневник питания за 30.06.2020

Почему все пытаются похудеть к лету, но никто не пытается потолстеть к зиме?
Если ты весишь 100 кг на Земле, то на Марсе это всего 38 кг. Ты не толстый, ты просто не на той планете.

Диета достигла той самой упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму

Диета "Ирландская": случайно зайти в паб, просидеть за стойкой до закрытия, упиться до зеленых чертей, следующие несколько суток питаться исключительно минералкой и обетами трезвости

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	400	180	12	6	19.2
Итого	650	182	12	6	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Грецкий орех	22	144.3	3.6	13.4	2.4
Итого	272	146	3	13	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	210	102.5	6.3	0.6	15.5
Карп жареный	140	226	28.3	12.5	0
Итого	350	328	34	13	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	450	234	5	1.8	47.7
Итого	450	234	5	1	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
желе яблочное	250	49.8	12.2	0.1	0.1
Итого	500	52	12	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	120	29.9	1.1	0.2	3.6
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Яичный белок куриный (Варка)	72	34.6	8	0.1	0.7
Итого	272	96	11	0	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Свеклы листья (ботва свекольная)	210	46.2	4.6	0.3	1.3
Салат (латук)	180	28.8	2.7	0.4	3.6
Творог 5% жирности	25	36.3	5.3	1.3	0.8
Укроп, сушеный	5	12.6	1	0.2	2.1
Кориандр (кинза), листья, сушеные	5	14	1.1	0.2	2.1
Базилик, сушеный	5	11.7	1.1	0.2	0.5
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Итого	688	306	19	15	17
Итого за день	3182	1346	99	50	111