Vika Viktor
27.06.2020 12:04
Дневник питания за 26.06.2020
Настройки по нолям поэтому всё такое красное прекрасное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] |
1000
|
130 | 4 | 11 | 0 |
| Котедж 3% [Тнува] |
250
|
187.5 | 26.3 | 7.5 | 3.8 |
| Йогурт 0% [Ашан] |
310
|
117.8 | 13.6 | 0.3 | 16.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кешью |
50
|
300 | 9.3 | 24.3 | 11.3 |
| Черешня |
455
|
236.6 | 5 | 1.8 | 48.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 2335 | 1105 | 61 | 57 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
226
|
117.5 | 2.5 | 0.9 | 24 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Йогурт 0% [Ашан] |
160
|
60.8 | 7 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 586 | 468 | 51 | 11 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Итого | 85 | 134 | 10 | 9 | 0 |
| Итого за день | 3506 | 1713 | 124 | 78 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Майя Кукс
27.06.2020 21:42
полкило черешни за раз? круто
Vika Viktor
27.06.2020 22:12
Майя
Кукс, ну это берёт время, я долго ем
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
