Дневник питания за 19.06.2020

Всё что съела за день . Переписала сейчас. Муж вчера рулил. Он записывал. Разносить лень по приёмам. Ну вот так всё в кучу
Матрёшки из моей коллекции кошачей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	350	185.5	10.1	8.8	14
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Капуста припущенная по 1-218	480	177.6	8.2	7.2	19.2
Портобелло, грибы приготовленные на гриле	210	60.9	6.9	1.2	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Морская капуста (ламинария)	380	94.6	3.4	0.8	11.4
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	90	163.8	22.9	7.3	0
Спаржа, замороженная, вареная, с солью	100	18	3	0.4	0.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Малина красная, замороженная	100	56	1.2	0.8	8.3
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Салат (латук)	310	49.6	4.6	0.6	6.2
Свеклы листья (ботва свекольная)	100	22	2.2	0.1	0.6
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Укроп, сушеный	5	12.6	1	0.2	2.1
Кориандр (кинза), листья, сушеные	5	14	1.1	0.2	2.1
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Итого	3138	1394	90	59	104

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	3638	1399	90	60	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 20.06.2020 11:23

Елена Нович. 20.06.2020 11:31

Прямо на каждую кошечку-матрешечка

Vika Viktor 20.06.2020 11:36

Елена Нович., у меня много. Но это не всё. Есть и в коробках. Убрала. Мелкие всё сносят игрульками

Elena chibambam 20.06.2020 11:38

Елена Нович., Ты скинула вике видео? про кота, я тебе в скайпе скинула))

Snezhana-kl 20.06.2020 13:21

Какая красота!!! 🤗

Елена Нович. 20.06.2020 16:21

Elena (ПГ16/8, 1\13), нет

Елена Нович. 20.06.2020 16:23

Vika Viktor, у меня сколько ваз уже разбил.И большую статую-подставку..Прыгает как слон..Пытается и телефоны со столов скидывать.Еще и смотрит-хорошо ли летит.

ev_asurni 20.06.2020 16:31

Матрёшки огонь! С улыбкой

Vika Viktor 20.06.2020 16:35

Елена Нович., я убрала на пока всё, вообще что можно скинуть, сейчас тихо спят. А когда начинается тыкдык капец. Бусинки нет. К слову они её ищут. Баста пока сильно трусит перед ними

Vika Viktor 20.06.2020 16:37

Healthy-life, с Москвы подарок Широкая улыбка