Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Итого | 500 | 152 | 7 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
Малина красная, замороженная |
180
|
100.8 | 2.1 | 1.5 | 14.9 |
Калина |
90
|
23.7 | 0.3 | 1.3 | 5.9 |
Клюква |
70
|
19.6 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 947 | 487 | 32 | 20 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Суп |
480
|
64.3 | 5.3 | 0.5 | 9.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
50
|
103 | 11.1 | 6.2 | 0 |
Итого | 830 | 237 | 21 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
210
|
52.3 | 1.9 | 0.4 | 6.3 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Итого | 235 | 205 | 2 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
180
|
39.6 | 4 | 0.2 | 1.1 |
Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 1180 | 404 | 26 | 13 | 36 |
Итого за день | 3942 | 1490 | 91 | 66 | 113 |