ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ, ТЕСТЫ

Кому вдруг интересно, но есть пробы(тесты), которые не надо делать при недостаточной физической подготовке или если есть какие хронические заболевания. Смотрите противопоказания Своими простыми словами. Зачем.
При помощи функциональных проб, мы можем проверить, как специфические так и общие адаптационные возможности нашего организма . По результатам можно понять функциональное состояние человека в целом,  коадаптацию в момент нагрузки..   https://pandia.ru/text/80/286/94055.php
                                                                                                    На гибкость можно посмотреть "чесоточный" тест, надо соединить руки за спиной , расстояние между руками не должно быть больше половины от длины руки,свести руки за спиной по диагонали в замок и постараться удержать