Vika Viktor

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vika Viktor

14.06.2020 16:07

Дневник тренировок за 14.06.2020

Прогулка была минимальной поэтому не стала записывать. Ну и зарядку тоже ибо делай раз и два.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	100	50	50	50		250

Результаты за день

Энергозатраты: 224 ккал

Повторения: 250 раз

Elena chibambam 14.06.2020 16:08

Ничесе ты приседаешь....я 3 раза по сорок и усё)))

Vika Viktor 14.06.2020 16:13

Elena (ПГ16/8, 1\13), могу больше, но плохо ела сегодня

Екатерина 14.06.2020 16:36

Не, приседания не с моими протезными ногами Печально

Vika Viktor 14.06.2020 16:40

Екатерина, мне самое простое, вот интересно сколько смогу максимально (?) надо будет попробовать. Приседания хорошо кровь разгоняют, самые крупные мышцы

Валерия Дмитриева 14.06.2020 17:58

Екатерина, тогда растяжка. Я когда приседаю глохну от хруста в коленях

Лина 14.06.2020 22:09

Elena (ПГ16/8, 1\13), а я один по 15 С улыбкой

))

Майя Кукс 14.06.2020 22:11

так можно замолчать навсегда С улыбкой

Mary 14.06.2020 22:14

250 приседаний и на них 250 калорий??? одно приседание - одна калория? что-то очень странно считает, если даже при поцелуе мы сжигаем 5 калорий ))))

Algernon 14.06.2020 22:48

Mary, странно, но в другую сторону, 1 ккал - это работа по перемещению веса 420 кг на 1 метр. даже если КПД мышц около 25%, то это 100 кг на метр. А приседание - это примерно 60 кг на 0,6 метра.... Ну и никаких 5 ккал с поцелуя нет.

Анастасия 14.06.2020 22:53

Algernon, Господи, как сложно все это просчитать оказывается. Столько цифр, процентов, десятых... Я гуманитарий, мне только конечный результат понятен) столько то приседаний это столько то калорий)))))

Mary 15.06.2020 00:53

а где это такое странное определение калорий?

Vika Viktor 15.06.2020 06:05

Mary, меньше чем одна. Я же присела только со своим весом

Vika Viktor 15.06.2020 06:06

Лина, сегодня посмотрю сколько могу максимально присесть с секундомером за минуту посмотреть интересно

Elena chibambam 15.06.2020 06:55

Лина, Для начала отлично....там еще же правильно надо, чтоб колено за стопу не выходило, чтоб не вредно...

Jakonda-2025-Израиль 15.06.2020 07:42

И давно ты так приедешь? Ноги привыкли? Я тоже давно так приседала еще на старой работе ,когда сил и времени не было по вечерам трень делать Подмигиваю

Algernon 15.06.2020 07:44

Mary, Вы не поверите, но в учебнике физики)).
1 калория = 4.2 Дж (примерно).
1 Дж = 1 н * 1 м.
Специально пролистал оглавление, про поцелуи ни слова нет (((

Лина 15.06.2020 08:17

Elena (ПГ16/8, 1\13), ага, стараюсь делать правильно.

Vika Viktor 15.06.2020 08:40

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), привыкли. С 13 лет приседаю. Сегодня эксперимент

Vika Viktor 15.06.2020 09:05

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), можешь сделать две пробы. Их дофига конечно. Но эти самые простые для себя что бы знать. Это ещё советские. Сейчас какие не знаю

Vika Viktor 15.06.2020 09:45

Майя Кукс, менее. Я болтлива с перебором

Mary 15.06.2020 11:26

Algernon, ясно. Я учебник физики в руках никогда не держала, а в интернете не нашла толковой информации.

Jakonda-2025-Израиль 15.06.2020 13:02

Vika Viktor, я попробую

Algernon 15.06.2020 14:57

Mary,
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B6%D0%BE%D1%83%D0%BB%D1%8C

не благодарите )

Vika Viktor 15.06.2020 20:24

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), только не упирайся, там в секунду один присед, ну что бы равновесие не потерять

Vika Viktor 15.06.2020 20:25

Algernon,

я такая с умным лицом перешла по ссылке и офигела, как увидела джоуль

Jakonda-2025-Израиль 16.06.2020 07:29

Vika Viktor, я вчера 3 подхода по 30 раз сделала ,ноги вроде ничего ни болят на следующий день

Vika Viktor 17.06.2020 06:44

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), и не будут болеть

Jakonda-2025-Израиль 17.06.2020 06:55

Vika Viktor, Ого! Теперь понятно,молодчина!

Jakonda-2025-Израиль 17.06.2020 06:56

Vika Viktor, у меня вчера попа болела я делал всего лишь 3 упражнения на нее 3 подхода по 30 раз,но боль приятная сегодня наверно повторю а может табата сделаю.

Vika Viktor 17.06.2020 07:11

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), я приседаю через день, ну зарядку каждый день, иначе как железный дровосек.

Jakonda-2025-Израиль 17.06.2020 07:14

Vika Viktor, у меня вчера отдых был,вечер с сериалом,с мужем подсели на "Любовниц" очень напоминает "Отчаянных домохозяек" уже второй сезон смотрим. Люблю такие сериальчики там смешанные жанры в фильме.

Vika Viktor 17.06.2020 07:16

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), я утром зарядку, сейчас по 13 каналу каждый день.

Jakonda-2025-Израиль 17.06.2020 07:22

Vika Viktor, Круто! У меня теперь только вечером тренировка а с утра по часу в автобусе толкаюсь на работу смешно от Хадеры до Натании 20 минут ехать,но из за отсутствия поездов дурдом на дороге творится

Сияна 17.06.2020 07:24

Картинка классная, у меня сейчас как раз такой настрой после утреннего взвешивания)))

Vika Viktor 17.06.2020 07:27

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), вроде обещали поезда пустить, но как то сильно напрягает статистика по новым заболеваниям, муж говорит у нас автобусы полупустые, может чаще сейчас пускают (?)

Jakonda-2025-Израиль 17.06.2020 07:29

Vika Viktor, не,я сейчас еду в автобусе он битком набит и все в масках

Vika Viktor 17.06.2020 07:47

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), купи многоразовую, её хоть постирать можно, когда до работы добираешься, обратно в чистой. Мужу на работе выдают одноразовые.

Vika Viktor 17.06.2020 07:48

Сияна, я не взвешиваюсь, редко измеряю объёмы

Jakonda-2025-Израиль 17.06.2020 08:01

Vika Viktor, да надо купить целую пачку

Mary 22.06.2020 01:08

Algernon, а я и не буду )) там набор букв не понятный ))
но в целом, я поняла, что приседания это вообще не калорийно-затратные действия )))