Vika Viktor
06.06.2020 20:00
Дневник питания за 06.06.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Итого | 500 | 115 | 7 | 3 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 5% жирности |
140
|
203 | 29.4 | 7 | 4.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Малина красная, замороженная |
150
|
84 | 1.7 | 1.2 | 12.4 |
| Клюква |
110
|
30.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Итого | 915 | 531 | 41 | 21 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
140
|
25.2 | 4.1 | 0.6 | 0.4 |
| Суп |
380
|
50.9 | 4.2 | 0.4 | 7.2 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
120
|
93.6 | 6.2 | 0.3 | 11.7 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 690 | 328 | 15 | 17 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
140
|
30.8 | 3 | 0.5 | 3.6 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
310
|
114.7 | 5.3 | 4.6 | 12.4 |
| Итого | 450 | 145 | 8 | 5 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Салат (латук) |
220
|
35.2 | 3.3 | 0.4 | 4.4 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сельдерей |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 789 | 242 | 15 | 8 | 24 |
| Итого за день | 3594 | 1364 | 89 | 56 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Екатерина
06.06.2020 20:33
Я утром что-то мужу скажу, он возмущается:"Так и знал, сейчас
встанет и будет доё..... ться" 
Vika Viktor
06.06.2020 23:55
Катюшик, ты
тайная еврейка
Vika Viktor
07.06.2020 00:03
Екатерина, сейчас говорю мужу. Вот как
хочть так меня и поднимай. За волосы, пинками. Он говорит не буду
так. Тогда я ему дала спрей с водой и говорю в рожу мне набрызгай.
Точно проснусь. У меня завтра медицинская программа с утра
Майя Кукс
07.06.2020 06:42
красота!
Vika Viktor
07.06.2020 07:11
Майя
Кукс, приветик вы работаете? У нас опять школы закрыли все три,
что в районе
Екатерина
07.06.2020 08:29
Ирина Ирина
07.06.2020 11:45
Vika
Viktor, А ведь и правда!
Майя Кукс
07.06.2020 18:49
Vika
Viktor, работаем, но не знаем, до 20 или 30го
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
