Vika Viktor
02.06.2020 18:31
Дневник питания за 02.06.2020
Ужин съела. Дневник кину потому что потом забуду стопудово . Про
запас на десерт есть персик . Но пока некуда. Если съем допишу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клюква |
150
|
42 | 0.8 | 0.3 | 5.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Облепиха |
120
|
98.4 | 1.4 | 6.5 | 6.8 |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Итого | 935 | 617 | 41 | 32 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
280
|
44.8 | 4.2 | 0.6 | 5.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Чеснок, зелень |
14
|
6.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 629 | 125 | 10 | 1 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста припущенная по 1-218 |
380
|
140.6 | 6.5 | 5.7 | 15.2 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 480 | 162 | 9 | 5 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Салат (латук) |
280
|
44.8 | 4.2 | 0.6 | 5.6 |
| Итого | 1030 | 316 | 29 | 6 | 31 |
| Итого за день | 3824 | 1230 | 91 | 45 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Elena chibambam
02.06.2020 18:42
Котэ зачетный)
Елена Сончик
02.06.2020 19:19
улыбнуло! 
Майя Кукс
02.06.2020 19:29
Мне завтра анализы сдавать, так что только чай. И если не хватит,
то еще чай...
Vika Viktor
02.06.2020 20:26
Майя
Кукс, я иду в четверг на анализы
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
