Vika Viktor
26.05.2020 19:54
Дневник питания за 26.05.2020
Маловероятно что ещё что то влезет. Осталось смузи.Ну таки завтра с
выходом. Вроде открывается бассейн. С утра мне по делам. Потом
зайду гляну. Может и тренажёры откроют. Мечтательно. Что бы в
очереди не стоять.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Итого | 500 | 152 | 7 | 8 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
46
|
301.8 | 7.5 | 28 | 5.1 |
| Творог 2% жирности |
125
|
142.5 | 25 | 2.5 | 3.8 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Облепиха |
110
|
90.2 | 1.3 | 5.9 | 6.3 |
| Итого | 771 | 630 | 35 | 37 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевица розовая+кабачок+зелень |
210
|
102.5 | 6.3 | 0.6 | 15.5 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
48
|
23 | 5.3 | 0.1 | 0.5 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
150
|
55.5 | 2.6 | 2.3 | 6 |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле |
100
|
29 | 3.3 | 0.6 | 2.2 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
120
|
93.6 | 6.2 | 0.3 | 11.7 |
| Итого | 640 | 306 | 23 | 3 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
600
|
318 | 17.4 | 15 | 24 |
| Салат (латук) |
320
|
51.2 | 4.8 | 0.6 | 6.4 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1133 | 420 | 25 | 16 | 39 |
| Итого за день | 3294 | 1512 | 92 | 65 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
9
Elena chibambam
26.05.2020 19:56
Видишь, не такая страшная эта пандемия)))
Елена Сончик
26.05.2020 19:59
Екатерина
26.05.2020 20:04
Юмор у тебя - класс! 
Vika Viktor
26.05.2020 20:05
Екатерина, лучше горькая правда. Чем
красивая ложь
Vika Viktor
26.05.2020 20:06
Elena
(ПГ16/8, 1\13), смотри. Помирать почти прекратили. Новых
заражённых немного.
Екатерина
26.05.2020 20:21
Vika
Viktor, у нас вообще Путин назначил парад победы на 24июня
Елена
26.05.2020 20:36
Супер! Картинка что надо!
Elena Sinicina
26.05.2020 20:45
А горло как? Бассейн- дело хорошее, но может, чуть позже,
не?)
Картинка- 🔥)))
Картинка- 🔥)))
Vika Viktor
26.05.2020 21:38
Elena
Sinicina, Сегодня лучше
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
