Дневник питания за 17.05.2020

Всё написанла в одну кучу. Потому что грызла как могла. В свободном порядке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	390	54.6	3.1	0.4	9.8
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Цветная капуста жареная по 1-238	450	211.5	7.7	14	13.5
Киви	280	131.6	2.2	1.1	22.7
Суп	380	50.9	4.2	0.4	7.2
Нектарин	250	110	2.7	0.8	22.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	180	39.6	4.5	0.2	6.7
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	180	140.4	9.3	0.5	17.6
Кефир 2,5% жирности	900	477	26.1	22.5	36
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	3563	1382	68	48	149

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	4063	1387	68	48	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 17.05.2020 23:34

здравствуйте, только здесь узнал что шампиньоны растут под ультрафиолетом.... Удивленно

Tatiana Solery 18.05.2020 00:36

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, это новая фишка, их облучают ультрафиолетом, чтобы витамин D выработался в большем от обычного количестве. На упаковке об этом пишут.

Olga Sadova 18.05.2020 00:51

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, я тоже первый раз тут это слышу....

Vika Viktor 18.05.2020 06:19

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, здравствуйте. На них значок на упаковке. Они везде есть

Vika Viktor 18.05.2020 06:19

Tatiana Solery, ой. Не увидела вашенго комментария

Tatiana Solery 18.05.2020 09:33

Vika Viktor, у вас может быть какая-то информация, которой я имею, сама недавно с ними столкнулась в первый раз. Дарю цветочек

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 18.05.2020 13:31

Tatiana Solery, спасибо, теперь буду внимательно смотреть попробую найти... Я крут

Tatiana Solery 18.05.2020 13:47

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, не за что. Поцеловали

Майя Кукс 18.05.2020 14:01

Ну да, белки в такую жару не идут...

Vika Viktor 19.05.2020 12:39

Майя Кукс, вообще ничего не идёт. Только вечером

19.05.2020 13:15

А чем В12 набран? Литр молочки дает такой высокий % ? Чет забыла, на что щелкнуть надо, чтобы посмотреть.

Сергей Иванов 19.05.2020 13:30

Vika Viktor, вечером идет всё(( Прям лезет и лезет!!!

Vika Viktor 19.05.2020 14:48

Lanana, не знаю. Я ем что могу

Vika Viktor 19.05.2020 14:52

Lanana, оказался кефир в нём дофига В 12

Vika Viktor 19.05.2020 14:52

Сергей Иванов, ну вот у всех так. Интересно почему

Сергей Иванов 19.05.2020 17:54

Vika Viktor, возможно, привычка. Советская система работы и питания. С утра еще не лезет, в обед много не съешь, так как обед короткий и снова бежать. А вечером-самое оно))

Vika Viktor 19.05.2020 18:13

Сергей Иванов, дык мы росли завтракали. Не хочешь заставят

Елена Нович. 19.05.2020 18:50

Я себе в термосе попробовала йогурт сделать.Вроде получился..Правда кефир и сметана..Раньше в мультиварке готовила с термостатны йогуртом..А тут решила в термосе..

Vika Viktor 19.05.2020 20:11

Елена Нович., я такое не умею. Мужа просить вилы. Кефир да ладно