Дневник питания за 15.05.2020

Забыла вчера заполнить
Ну хоть нашла листочек куда записала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	500	157	7	8	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Киви	280	131.6	2.2	1.1	22.7
Малина красная, замороженная	110	61.6	1.3	0.9	9.1
Облепиха	120	98.4	1.4	6.5	6.8
Итого	760	294	5	8	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Кольраби	350	154	9.8	0.4	27.7
Яичный белок куриный	110	52.8	12.2	0.2	1.1
Суп сельдереевый	120	12.2	0.7	0.1	1.8
Итого	830	319	30	3	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Авокадо	180	288	3.6	26.4	3.3
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Итого	442	295	4	26	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сельдереевый	120	12.2	0.7	0.1	1.8
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	100	182	25.4	8.1	0
Цветная капуста отварная по 1-210	210	46.2	3.6	0.4	7.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	180	39.6	4.5	0.2	6.7
Итого	610	280	34	8	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Укроп	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Сельдерей	13	1.7	0.1	0	0.3
Итого	598	146	10	2	18
Итого за день	3740	1492	92	58	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

katyusha_stepano 16.05.2020 14:24

Решила попробовать пробную версию на 7 дней. Но ничего не получается добавить в дневник питания. Девочки, подскажите в этой версии нельзя это сделать?

Елена 16.05.2020 14:32

katyusha_stepano, Все добавляется. А что значит

katyusha_stepano написал:
в этой версии нельзя это сделать?

Нужно зарегистрироваться и дневник питания будет вам доступен. И да, пробная версия 7 дней. Дальше нужно либо общаться в ленте и набирать баллы для социальной (бесплатной) версии, либо оплатить и тогда можно пользоваться дневником и всеми графиками и отчетами и при этом не общаться в ленте.

Ольга Плеханова 16.05.2020 14:33

А у нас ночь вот так

Vika Viktor 16.05.2020 14:35

Ольга Плеханова, в голос. Поросто ору и плачу.

Татьяна!!! 16.05.2020 14:36

Ольга Плеханова, у меня так кот мой, только на моей голове спит

JRo 16.05.2020 14:37

Ольга Плеханова, ООО, как жизненно + тыгыдык в 3 ночи

Екатерина 16.05.2020 14:41

Вика, посмотрела, у тебя кофе, да ягоды, ну ужин более менее полноценный, конечно все полезное, но мне кажется голодно, хотя калорий в избытке, ну это конечно авокадо столько калорий дал

Vika Viktor 16.05.2020 15:04

Екатерина, жарко. Не голодно. Уже хочу желе. Холодного бы поела. Спрошу мужа есть ли желатин дома

katyusha_stepano 16.05.2020 16:15

Елена, большое спасибо за подробный ответ. Сколько стоит платная версия? И как часто общаться?

Елена 16.05.2020 16:48

katyusha_stepano, Зайдите сюда:https://health-diet.ru/app/Payment2 и здесь сверху будут вкладки: Социальная версия, Приобрести. Кликаете на каждую и читаете. Там все написано.