Vika Viktor

10.05.2020 18:09

Дневник тренировок за 10.05.2020

На всю тренировку только 90 минут и то счастье. Человеку очень мало надо. Что выпустили на улицу и запустили в зал. Проверила на скороть себя нормаль 5 км. за 40 минут.скорость 7.5 км/час Пять мин для разогрева на спинбайк до ЧСС 162
Прогулку допишу дома. Сегодня чуток. И с тренером

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	Итог
Дистанция	2940			2940
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот	60	0		60

степпер скандинавская ходьба

	1	2	3	Итог
Время	60	3		63
Дистанция	7370			7370
Интенсивность
Количество шагов
Высота ступени

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	39	52	52	59	59	66		327
Вес снаряда	25	25	25	30	30	30		9095

Результаты за день

Энергозатраты: 874 ккал

Дистанция: 10310 м

Время: 63 мин

Перепад высот: 60 м

Количество повторений: 327 раз

Тоннаж: 9095 кг

Екатерина 10.05.2020 18:58

Ух! Птица на свободе!

Vika Viktor 10.05.2020 19:01

Екатерина, урааааааааааааа

Екатерина 10.05.2020 19:50

Я тебе завидую, у меня свободы полно, а копаюсь в огороде, как крот, но потом обязательно поделюсь результатами своего труда

Лина 10.05.2020 21:07

Викуся, поздравляю! Наконец-то ты в своей стихии. Жду, что и эмоциональный фон наладится. Эндорфины как-никак начнут вырабатываться С улыбкой

А я уже зал не так жду, как хотя бы прогулки на улице.

Vika Viktor 10.05.2020 21:18

Екатерина, нет у нас огорода

Vika Viktor 10.05.2020 21:19

Лина, Линочка спасибо,я так рада. Нет слов

Лина 10.05.2020 23:18

Vika Viktor, и я за тебя рада С улыбкой

Лавета Пономарева 11.05.2020 02:45

Вика! Поздравляю! Это очень здорово! С улыбкой

11.05.2020 06:25

Я думала, спорт залы откроют в последнюю очередь. Странная пандемия. Резко снизилось число заболевших или прекратилось вовсе? Только, не разрешали даже гулять. Мы пока сидим.

Dmitry Acemonte 11.05.2020 08:50

Расход калорий завышен. 6 км в час при весе в 80 кг дают минус 280.

600 ккал -- это затраты при прыжках со скакалкой в течение часа на скорости 120-140 раз в минуту. Вы молодец, что ходите, но калорий при ходьбе столько не сжечь.

Ирина Ирина 11.05.2020 14:31

Дождалась! Поздравляю! Хорошо

Vika Viktor 11.05.2020 19:32

Dmitry Acemonte, это не совсем ходьба. Это я так написала. И на тренажере фигова туча электроники. Мы уже его проверяли и не один раз. Ближе к бегу. Просто на тренажере палки как у скандинавской ходьбе. Ну и надо смотреть длину шага минимально 75 см до 84. Тренажер сам пишет когда увеличит длину шага

Vika Viktor 11.05.2020 19:35

Dmitry Acemonte, у меня средний темп 99( strides) шагов минуту это я как торпеда лечу и скорость у меня 7.5 км в час
40 минут - 5 км
60 минут - x км. . Вычислите икс

Vika Viktor 11.05.2020 19:35

Ирина Ирина, спасибо. Сама рада

Vika Viktor 11.05.2020 19:38

Lanana, снизилась

Vika Viktor 11.05.2020 19:45

Лавета Пономарева, спасибо

Vika Viktor 11.05.2020 20:23

Lanana, сейчас поем, но это у меня процесс очень долгий. У меня час прошёл после треньки и позвоню по своим кто работает в инфекциях. Самой интнресно чего скажут

Vika Viktor 12.05.2020 07:05

Lanana, ну чё. Могу сказать по одной больнице. Намного меньше людей на ИВЛ. И зараженных тоже. Но есть одно но. У нас праздник. Вот чего после него будет не знаю. У нас одна прослойкая общества которым пофигу. Вот у них может быть вспышка. Потому что в любом случаи есть ограничения. У нас зал под запись только вход. Раздевалки закрыты. Потому что там соблюдать 2 метра между народом не реально

12.05.2020 17:16

Vika Viktor, А в зале сколько человек? У нас не сняли ограничения, сидим до 18 -го пока.

Vika Viktor 12.05.2020 19:08

Lanana, у нас зал по местным меркам не большой. Сейчас с учётом всех там рекомендаций. Дистанции и т.д может разом заниматься 50 человек. Да конечно не все тренажеры открыты. Просто летами красными перекрыты

14.05.2020 10:44

Vika Viktor, ничего себе не большой, 50 чел. - это много. Бассейн тоже открыли?