Vika Viktor
26.04.2020 21:57
Дневник питания за 26.04.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 500 | 157 | 7 | 8 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Киви |
140
|
65.8 | 1.1 | 0.6 | 11.3 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 710 | 366 | 8 | 7 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовое Масло [Vita D'or] |
10
|
64.8 | 2.4 | 5.6 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
320
|
70.4 | 5.4 | 0.6 | 10.9 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
120
|
26.4 | 3 | 0.1 | 4.4 |
| Суп |
490
|
65.7 | 5.4 | 0.5 | 9.3 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
110
|
85.8 | 5.7 | 0.3 | 10.7 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1314 | 318 | 22 | 7 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби |
280
|
123.2 | 7.8 | 0.3 | 22.1 |
| Укроп |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Итого | 380 | 163 | 10 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
480
|
64.3 | 5.3 | 0.5 | 9.1 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
50
|
39 | 2.6 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 530 | 103 | 7 | 0 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
21
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сельдерей |
31
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
| Итого | 418 | 118 | 7 | 3 | 13 |
| Итого за день | 3852 | 1227 | 64 | 28 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Лина
26.04.2020 22:05
Скучновато будет
Elena chibambam
27.04.2020 06:44
А у нас включили жару....уже полтора часа не походишь утром...Но я
мало ем, и не покупаю запрещенку вообще.
Ирина Ирина
27.04.2020 16:40
Не грусти,будем выполнять рекомендации доктора
Ксения
27.04.2020 21:42
И я тоже — ем)) с этим дурацеим режимом пропускным толком не
выедешь даже на дачу.
Майя Кукс
28.04.2020 21:49
ау! ты где?
Vika Viktor
30.04.2020 13:34
Майя
Кукс, туточки. Не заполняла дневник. Вчера проснулась в три. Ну
не очень то ела
Vika Viktor
30.04.2020 13:34
Майя
Кукс, сегодня дневник пишу
Татьяна Миронова
30.04.2020 14:16
Какая дама колоритная!!!
Майя Кукс
30.04.2020 20:18
Vika
Viktor, главное, здорова...
Ирина Ирина
01.05.2020 12:35
Vika Viktor
01.05.2020 18:20
Ирина
Ирина, я в порядке. С праздником.
Я не знала насколько я готова к подобной ситуации. Поняла вообще не готова
Но стараюсь бодрячком. Мдя
Я не знала насколько я готова к подобной ситуации. Поняла вообще не готова
Но стараюсь бодрячком. Мдя
Ирина Ирина
02.05.2020 11:40
Vika
Viktor, удачи!
Vika Viktor
03.05.2020 15:26
Ирина
Ирина, спасибо дорогая
