Vika Viktor

21.04.2020 08:46

Гимнастический ролик.

Нашла в своём загашнике ролик. Чего там с затратной частью по калориям не имею понятия. Да и не пишу я эту нагрузку в дневник. Ибо вообще не знаю куда его отнести. Занимаюсь два раза в день.С ним есть куча упражнений. Не рекомендую конечно с места да в карьер. Потому что можно легко пропахать носом по полу без привычки. А так упражнение не плохое с учётом что вообще выбора нет никакого.
Да и есть конечно куча контриндикаций

Екатерина 21.04.2020 08:52

Не то что носом, можно без зубов остаться

Vika Viktor 21.04.2020 09:28

Екатерина, ну если руки никакие, так можно и лицом приложиться

Кристина 21.04.2020 09:35

Читала, что в буддизме есть такой вид аскезы как простирание. Типа как у христиан раньше били столько-то поклонов - даже наказание мог такое назначить священник, а вот у них простирания. И поскольку этих простираний за раз может быть не одна сотня, а то и тысяча, существуют специальные доски для простираний. С помощью такой штуки можно было бы их модернизировать Широкая улыбка

Vika Viktor 21.04.2020 09:58

Кристина, ,достаточно сложное упражнение, если с роликом с положения стоя

Екатерина 21.04.2020 10:04

Vika Viktor, вобщем у тебя Викуля не тренировка, а простирание в виде наказания: Лопну от смеха!

Vika Viktor 21.04.2020 10:06

Екатерина, Лопну от смеха!

конечно не тренировка, насколько меня хватит терпения, не знаю

Кристина 21.04.2020 10:06

Vika Viktor, я представила себе это так, что в доске по центру делается желобок и туда вставляется ролик, а уже из положения стоя человек становится на колени, берется за ролик и простирается С улыбкой

Как инженеру приходят всякие усовершенствования в голову время от времени Широкая улыбка

Кристина 21.04.2020 10:11

Екатерина, ну почему же в виде наказания С улыбкой

у буддистов на эту тему очень интересное мировоззрение. Считается, что с помощью ограничений (аскез) можно достичь желаемого результата. Даже течение такое есть - тапасики, которые с помощью всяких аскез накапливают тапас. Это что-то вроде благой энергии, которую потом можно конвертировать во вполне материальные плюшки С улыбкой

Кстати, в христианстве то же самое - посты, молитвы и прочее многими людьми используются для того, чтобы выпросить у Бога что-то вполне материальное - достаток, здоровье и т.д.

Екатерина 21.04.2020 10:37

Кристина,ну вы даёте, разве не понятно, что это была шутка, я же даже смайликом подкрепила

Екатерина 21.04.2020 10:39

Кристина,а ваши познания по буддизму очень интересны Хорошо

Кристина 21.04.2020 10:47

Екатерина, когда начинаешь хоть немного углубляться, оказывается, что между основными мировыми религиями очень много общего. Называется все по разному, обрядовая сторона отличается - а суть одна. Интересно и познавательно.

Екатерина 21.04.2020 10:50

Кристина, ну не даром же говорят, что Бог один, а вера разная

Екатерина 21.04.2020 10:55

Кристина,я очень много книг читала бабушке, она плохо видела, бабушка была преподавателем в церковно-приходской школе, книги выписывала из Киевской и Московской церквей, так что ту же библию знаю не по наслышке

Валерия 21.04.2020 17:48

Да спину этим приспособлением тоже можно сильно растянуть с непоивычки

Vika Viktor 21.04.2020 18:07

Валерия, да. однозначно надо предварительно физическую минимальную подготовку

Галина 22.04.2020 06:53

И на всякий случай, для начала, хорошо бы упражнения с роликом делать на некотором небольшом расстоянии от стены. Чтоб если что, ролик просто уперся бы в стену, и спас ваш нос! На своем опыте убедилась, что даже когда самое простенькое упражнение - с колен, делаешь, нагрузку распределяешь неправильно именно из-за боязни поехать неуправляемо Смущаюсь

Vika Viktor 22.04.2020 08:33

Галина, да я с ним нормально управляюсь. Мне просто скучно вся вот эта домашняя фигня. Уже не знаю чем себя занять

ALF 22.04.2020 08:48

Vika Viktor, Сейчас все пытаются разнообразить свою физ.нагрузку. Хотя делать это нужно регулярно, т.к. наши мышцы быстро адаптируются и привыкают к нагрузкам. Я в сети нашел разнообразие с гантелями. Те же упр. на грудь вчера сделал по новым траекториям и с другими углами. Вес гантелей меньше, а отклик в МВ значительно увеличился. Теперь буду чередовать их с классикой. А ролик профессор Бубновский С.М. рекомендует вместо статической планки для тренировки кора и спины.

Галина 22.04.2020 10:11

Vika Viktor, кто бы в тебе сомневался! Я для тех новичков, кто еще не пробовал это приспособление Дарю цветочек

Vika Viktor 22.04.2020 12:11

ALF, я с гантелями делаю, но уже так всё надоело

Vika Viktor 22.04.2020 12:12

Галина, там есть противопоказания, почитай

Валерия 23.04.2020 16:53

Vika Viktor, я как то пробовала. Пресс класс укрепляет а вот спину у меня потом тянуло капец хоть на стену лезь

Ксения 23.04.2020 17:13

У иеня тоже такая штука есть..... но не решаюсь, потому как было уже сказано, можно легко пропахать носом по полу без привычки. Так что можно делать с этим начинающим, иожет кто подскажет источник, где посмотреть?

Vika Viktor 24.04.2020 22:25

Валерия, я нормально. Для меня просто зарядка. Даже и не пишу в тренировки

Vika Viktor 24.04.2020 22:27

Ксения, может посмотрите в ютуб ролики для начинающих(?) В принципе это вообще не нагрузка. Больше техника( моё мнение)

Vika Viktor 24.04.2020 22:27