Дневник питания за 20.04.2020

Всё ещё вчера записала но забыла кинуть дневник. Сегодня очень хорогшая погода. Посмотрю если зомби бродящих вокруг дома будет не много таки вылезу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	500	157	7	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	50	300	9.3	24.3	11.3
Итого	50	300	9	24	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	350	353.2	14.6	3.8	65
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом	140	30.8	3	0.5	3.6
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Суп	350	46.9	3.9	0.4	6.7
Итого	865	435	21	4	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	450	82	6	2	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	620	136.4	10.5	1.2	21.1
Суп	520	69.7	5.7	0.5	9.9
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом	110	24.2	2.3	0.4	2.8
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	150	117	7.7	0.4	14.6
Итого	1400	347	26	2	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Укроп	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Сельдерей	12	1.6	0.1	0	0.3
Итого	226	87	6	2	9
Итого за день	3741	1412	78	44	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.04.2020 07:57

Здорово ты про зомби подметила Широкая улыбка

Екатерина 21.04.2020 08:00

Что-то у тебя такое скудное меню, а набралось аж 1412калорий,даже странно

Vika Viktor 21.04.2020 08:01

Екатерина, орехи

Vika Viktor 21.04.2020 08:04

Екатерина, а потдругому не назвать. Хотя я очень резвый зомби. Нот я задолбалась по кустам щемиться от людей. У нас не так много места разойтись. Друг у друга сидим на головах
И в гости нельзя же. Кто нибудь стуканёт. Не хочу
Большая скученость у нас

Екатерина 21.04.2020 08:08

Vika Viktor, сочувствую Печально