Дневник питания за 11.04.2020

Дневник карантина. День 1: У меня достаточно еды, чтобы продержаться несколько месяцев, если не лет, поэтому я могу оставаться в изоляции столько, сколько потребуется.
День 1+45 минут: Я в супермаркете, потому что захотел Twix.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	350	156	7	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	350	101	7	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	580	77.7	6.4	0.6	11
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	200	156	10.3	0.5	19.5
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	170	37.4	4.3	0.2	6.3
Итого	950	271	20	1	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Тунец в масле. Консервы	80	185.6	17.6	12.7	0
Огурец грунтовый	230	32.2	1.8	0.2	5.8
Укроп	17	6.8	0.4	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	13	3	0.3	0.1	0.1
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Итого	457	401	34	25	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста жареная по 1-238	650	305.5	11.1	20.2	19.5
Итого	650	305	11	20	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Малина красная, замороженная	110	61.6	1.3	0.9	9.1
Смородина черная	120	52.8	1.2	0.5	8.8
Итого	480	214	10	3	27
Итого за день	3337	1450	91	62	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 11.04.2020 23:25

А я вот думаю что мне нужно в магазине и не знаю. Нужно обналичиться, но не хочу идти в маске. В пору ночью чтобы никого не встретить. А может и не нужно выходить, продукты и по безнал можно купить. Где то была инфа что магазины будут обналичивать, но вот начало действовать или нет.... Надо поискать информацию.

Jakonda-2025-Израиль 11.04.2020 23:26

Вика,как у вас там дела ? Читаю новости у вас там пол Иерусалима перекрыли?

Jakonda-2025-Израиль 11.04.2020 23:27

Ольга Плеханова, у нас с завтрашнего дня ужесточили правила в общественные места только в масках выходить

Ольга Плеханова 11.04.2020 23:42

И к нам это придёт, Москва уже ужесточилась. Я живу в посёлке, у нас народ мало гуляет, я сейчас и в родник не хожу, всё равно кипятить стала воду даже из родника, так что смысла нет, кипячу из под крана. Кто её знает, где найдёшь, где потеряешь, продукты есть необходимые, шиковать уже отвыкла, будем ждать лучших времен. Холодно, сидим дома.

Vika Viktor 12.04.2020 01:49

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), на лопату нас закрыли, реально сидим, у нас может быть вспышка, благодаря нашим досам, Их пока дубинами и пинками по домам загоняли, время упустили, ну как то так

Александр Караваев 12.04.2020 08:14

Ольга Плеханова, Москву надо было ещё месяц назад закрывать наглухо и никого из неё не выпускать! Как раньше поступали с чумными городами...

Ilana 12.04.2020 08:20

намеренно в карантин из сладкого купила только горький шоколад 80%, фрукты и сухофрукты. Так умудряюсь печь кексики, творожные правда, но все равно выпечка.. правда еще мороженым слегка закупилась..

Лина 12.04.2020 09:52

Я выхожу раз в неделю. На этой получится два. Вчера овощи-фрукты купила и рыбу. Сегодня надо мясо, молочку и бакалею. Все как-то позаканчивалось.

Татьяна) 12.04.2020 10:20

У нас в Москве с завтрашнего дня пропускная система вводиться, а мы успели на дачу уехать, сегодня по плану шашлыки С улыбкой

Холодильник забили на 2 месяца точно хватит. Уж поскорее это все прошло

Татьяна!!! 12.04.2020 10:40

Александр Караваев, Москвичи привиты вакциной БЦЖ
Ожирение, сахарный диабет, онко и гипертония с ними люди в зоне риска, все остальные легко переносят

Александр Караваев 12.04.2020 13:39

Татьяна Паламаренко, да, а кто ж несет эту заразу в регионы?
А БЦЖ привито большинство, особенно старшего возраста, но они, вопреки вашей логике, болеют чаще.