Дневник питания за 09.04.2020

Спала целый день. Но всё равно наела. Шоколад в ход пошёл. Выкинуть жалко. Подарочный

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Творог 5% жирности	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Итого	500	517	59	21	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Цветная капуста отварная по 1-210	700	154	11.9	1.4	23.8
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом	180	39.6	3.8	0.6	4.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Итого	1145	199	16	2	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	280	271.6	25.2	14	11.1
Шоколад горький	100	539	6.2	35.4	48.2
Итого	630	813	31	49	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24
Итого за день	2775	1649	109	74	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 10.04.2020 11:57

Что-то давно тебя в ленте не видела

Freos 10.04.2020 11:59

Ох, уж этот карантин! )))

Vika Viktor 10.04.2020 12:00

Екатерина, а я дневники не заполняла. Лень было. Тем более праздники.

Vika Viktor 10.04.2020 12:00

Freos, хорошая перестановка

Ольга Плеханова 10.04.2020 12:04

Не теряйся пжлста, а то ряды рядеют, переживаем же.

Ольга Плеханова 10.04.2020 12:05

Vika Viktor 10.04.2020 13:47

Ольга Плеханова, песах самех

Vika Viktor 10.04.2020 13:48

Ольга Плеханова, вот вот я не такая стрижка конечно. Но настроение такое. И ещё и погода гавно
Впрочем пофигу погода.

Ольга Плеханова 10.04.2020 13:50

Vika Viktor, Поцеловали

Vika Viktor 10.04.2020 13:52

Ольга Плеханова, смотри ряды тоже не в лучшем настроение. Ситуация в любом случае напрягает. Хотя у нас вроде плато. Больных 10 тысяч с небольшим. Но чего будет после Песаха. Из за наших дебилов досов. Которые ничего и никого не слушали. Пока полицейских не нагнали в район. И то бузят. Мы то сидим как мышы по норам

Vika Viktor 10.04.2020 13:54

Ольга Плеханова,

Ольга Плеханова 10.04.2020 13:59

Vika Viktor, У нас улицы пустые, на улице дубак и ветрище - делать нефиг. Радует что пенсию на неделю вперёд выплатили, но тратить не тороплюсь, решила что пока всего хватает, а впереди неизвестность. А с новостями примеряю на себя все симптомы, и всё у меня есть конечно же, чего нет обязательно тут же появляется, психосоматика. Хорошо что я привыкла быть одна и есть телефоны, собственно для меня обычная жизнь, только бассейна и прогулок нет. Рада что тренажор вовремя подарили, как чуяла моя попа, что он мне просто необходим.

Ольга Плеханова 10.04.2020 14:00

Vika Viktor, Поцеловали