Vika Viktor
31.03.2020 23:59
Дневник питания за 31.03.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Малина красная, замороженная |
160
|
89.6 | 1.8 | 1.3 | 13.2 |
| Итого | 850 | 352 | 10 | 10 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
19
|
4.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Сметана 25% жирности |
100
|
250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Итого | 501 | 285 | 4 | 25 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Суп |
450
|
60.3 | 5 | 0.5 | 8.5 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
150
|
117 | 7.7 | 0.4 | 14.6 |
| Итого | 862 | 182 | 13 | 0 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста (Жарка) |
600
|
144.4 | 14.3 | 1.6 | 17.6 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
180
|
39.6 | 4.5 | 0.2 | 6.7 |
| Сметана 25% жирности |
100
|
250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Итого | 929 | 511 | 27 | 32 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
510
|
68.3 | 5.6 | 0.5 | 9.7 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
180
|
140.4 | 9.3 | 0.5 | 17.6 |
| Итого | 702 | 211 | 15 | 1 | 27 |
| Итого за день | 3844 | 1542 | 70 | 70 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Светлана
01.04.2020 00:02
😁
Елена Нович.
01.04.2020 00:22
По ходу дела я с карантина не выйду.Мне даже маска не
помогает.Нужно противогаз надевать и не снимать его совсем.
Елена Нович.
01.04.2020 00:27
Олеся
01.04.2020 04:30
Елена
Нович., может тогда скотч? 
Vika Viktor
01.04.2020 06:45
Олеся, и
тоже вариант
Vika Viktor
01.04.2020 06:45
Елена
Нович., умирлааааааа
Vika Viktor
01.04.2020 06:45
Елена
Нович., я пока держусь
Кристина
01.04.2020 07:30
Vika Viktor
01.04.2020 07:36
Кристина,
реально. Очень похоже на правду
Елена Нович.
01.04.2020 07:47
Кристина,
тоже вариант.Жизне-обязуещий..Должен-плати.И не смей болеть.
Ирина Ирина
01.04.2020 10:28
Девочки,порадовали,от души посмеялась!Благодарность
вам!
!Благодарность
вам! 
Ксения
01.04.2020 11:50
это точно)))
сначала все запасались гречкой, теперь едят ее как не в
себя))У нас такое безумие в магазина творится!
Марина Март
01.04.2020 17:54
Новые рецепты
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
