Vika Viktor
29.03.2020 01:47
Дневник питания за 28.03.2020
Карантиное питание. Короче. День дерьмовый. Полёт нормальный. Ногу
подвернула по собственной глупости. На ровном месте. Возле
дома.Пока холод три дня и покой. А там видно будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
200
|
500 | 4.8 | 50 | 6.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 700 | 657 | 12 | 58 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 430 | 87 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
650
|
143 | 11.1 | 1.3 | 22.1 |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
180
|
39.6 | 3.8 | 0.6 | 4.6 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Итого | 948 | 343 | 28 | 13 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Суп |
650
|
87.1 | 7.2 | 0.7 | 12.4 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
320
|
70.4 | 5.4 | 0.6 | 10.9 |
| Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
110
|
24.2 | 2.3 | 0.4 | 2.8 |
| Итого | 1094 | 184 | 15 | 1 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Мангольд |
140
|
26.6 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Итого | 331 | 213 | 5 | 17 | 8 |
| Итого за день | 3753 | 1488 | 62 | 91 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Ольга Плеханова
29.03.2020 02:34
Ну ты мать давай там выздоравливай, лечи ножку и береги себя и
ЛАБУДУ береги.
Екатерина
29.03.2020 06:09
Картинка отпад:
:
: 
Elena chibambam
29.03.2020 07:23
А я как тот гусь в мультике, бегал по утрам, чтоб хозяин не увидел,
что он жирный)))
Елена Нович.
29.03.2020 07:53
Ножку подвернулась?жалко очень..Но лечись..а может это знак-что
надо немного дома посидеть.Береженого Бог бережёт.
Vika Viktor
29.03.2020 09:09
Ольга
Плеханова, лабуда на работе пока ттт.
Vika Viktor
29.03.2020 09:10
Екатерина, дык правда
Vika Viktor
29.03.2020 09:11
Elena
(ПГ16/8, 1\13), я скоро гусём буду
Vika Viktor
29.03.2020 09:12
Елена
Нович., сегодня лучше уже. Отёка почти нет. Но я одела бандаж
на голеностоп. Вроде даже и хромаю
Ирина Ирина
29.03.2020 13:00
Все не слава богу,поправляйся
!
!
Vika Viktor
29.03.2020 13:25
Ирина
Ирина, сегодня нормально уже. Вчера отёк был конечно
Мила
29.03.2020 13:42
Выздоравливайте
Ольга Плеханова
29.03.2020 13:46
Как говаривала моя бабуля:"Бедному Ванюшке то кочки, то камушки".
Выздоравливай
Vika Viktor
29.03.2020 22:26
Ольга
Плеханова, нормально. Только злая
Vika Viktor
29.03.2020 22:26
Мила,
спасибо
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
