Дневник питания за 27.03.2020

Опять у нас перевели время. С учётом того что нефига не понимаю. Когда есть и спать. Сижу как мультяшка уже. Никакая
Март на исходе
И фигово мне. Погода наверное меняется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	500	157	7	8	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	350	77	6	0.7	11.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом	160	35.2	3.4	0.6	4.1
Суп	470	63	5.2	0.5	8.9
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	120	93.6	6.2	0.3	11.7
Итого	1156	357	27	8	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Финик, королевский	40	110.8	0.7	0.1	27.3
Итого	290	113	1	0	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Итого	350	196	1	1	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Суп	470	63	5.2	0.5	8.9
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	110	85.8	5.7	0.3	10.7
Итого	730	352	42	6	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Салат (латук)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Укроп	16	6.4	0.4	0.1	1
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Итого	227	230	9	19	4
Итого за день	3503	1411	90	45	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 28.03.2020 08:05

Тебя вчера очень не хватало мне.) Дарю цветочек

Ирина Ирина 28.03.2020 10:11

Вика ,наверное,тебе не хватает твоего привычного ритма жизни,даже на расстоянии чувствуется,что ты грустная.Не хандри,береги себя,желаю тебе быть здоровой и побольше позитива.Ты наш солнечный лучик! Поцеловали

Александр Караваев 28.03.2020 10:34

Везёт. Теперь вечером у вас светло. Не то что наше грёбаное путинское вечнозимнее

Alena Schevhenko 28.03.2020 10:38

А нам бы тоже время с Москвой сделали мы бы очень рады были мы полгода в потемках ходим .Утром на работу толку вечером светло зимой на улице все равно никто не ходит .А вот час утром не помешал бы ,как раз все успевали ,а теперь галопом по европам и зимой пол года в темноте

Vika Viktor 29.03.2020 01:48

Ирина Ирина, не хватает. Я так не привыкла жить в четырёх стенах. 100 метров от дома. Как собака на поводке

Vika Viktor 29.03.2020 01:50

Elena (ПГ16/8, 1\13), пришла . Но спать иду.

Ирина Ирина 29.03.2020 12:44

Vika Viktor, потерпи,все обязательно наладится ,тогда оторвешься от души Подмигиваю