Дневник питания и тренировок за 24.03.2020

Скоро я вот как этот котитк где то засяду стопудово
- Ужас какой-то..., - подумал Стивен Кинг и выключил новости

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	500	157	7	8	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Цветная капуста отварная по 1-210	700	154	11.9	1.4	23.8
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом	160	35.2	3.4	0.6	4.1
Итого	1110	191	15	2	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	230	62	0	0	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Цветная капуста отварная по 1-210	360	79.2	6.1	0.7	12.2
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом	140	30.8	3	0.5	3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Итого	858	283	23	13	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Киви	140	65.8	1.1	0.6	11.3
Итого	265	149	1	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	490	65.7	5.4	0.5	9.3
Тунец в масле. Консервы	150	348	33	23.9	0
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	120	93.6	6.2	0.3	11.7
Итого	760	507	44	24	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	14	3.2	0.3	0.1	0.1
Укроп	17	6.8	0.4	0.1	1.1
Кабачок	110	26.4	0.7	0.3	5.1
Мангольд	123	23.4	2.2	0.2	2.6
Кефир обезжиренный	50	15.5	1.5	0	2
Итого	451	98	6	0	14
Итого за день	4174	1450	99	51	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мой новый тренажер. Опробовала. 50 метров от дома. Всё по закону. Чуствую себя ослом. И не просто ослом , злым ослом
На улице увидела одну барышню с собакой. Собаку знаю. Барышню нет. Судя пл всему взяла в аренду. На сколько метров можно отходить с собакой не знаю. Вечером ещё выйду