Дневник питания за 23.03.2020

Кое как нашла записку вчерашнюю. Буду писать сразу в дневник. Сказала я в который раз
Погода хорошее. Настроение не очень. От дома можно отдаляться на 50 метров

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Итого	500	157	7	8	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Цветная капуста отварная по 1-210	700	154	11.9	1.4	23.8
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	120	26.4	3	0.1	4.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Печень трески. Консервы	35	214.6	1.5	23	0.4
Итого	1157	480	23	30	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	550	73.7	6.1	0.6	10.5
Итого	550	73	6	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	650	143	11.1	1.3	22.1
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	140	30.8	3.5	0.1	5.2
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Итого	890	269	37	2	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	620	83.1	6.8	0.6	11.8
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	110	85.8	5.7	0.3	10.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Итого	779	246	18	6	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Сельдерей	32	4.2	0.3	0	0.7
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Итого	265	76	2	0	12
Итого за день	4391	1306	96	49	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 24.03.2020 11:42

Барс - шикарный)))

Елена Сончик 24.03.2020 11:51

Котейка - славненький! А рейтинг - шикарный! Хорошо

Vika Viktor 24.03.2020 11:57

Elena (ПГ23/1, 1\13), а крылья

Vika Viktor 24.03.2020 11:57

Елена Сончик, рейтинг пока не смотрела

Vika Viktor 24.03.2020 11:59

Елена Сончик, на сегодня опять капуста цветная. Сезон

Elena chibambam 24.03.2020 12:00

Vika Viktor, Крылья - родные))

Лина 24.03.2020 12:11

Elena (ПГ23/1, 1\13), и мне очень понравился С улыбкой

Elena chibambam 24.03.2020 12:18

Лина, Британец, но полноват. Стопудов кастрированный. У меня 2 кота было, оба кастрированные, один британец (он раз убежал на неделю) и потом наесться не мог, но жирный не был. Так он прожил 13 лет, а другой простецкий вообще толстым не был, так он прожил 21 год.....почувствуйте разницу.